Saiba o que tem no seu prato
Tofu regular ou extra firme
Calorias e informação nutricional
firme, preparado com cloreto de magnésio e sulfato de cálcio ou cloreto de cálcio
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 78 kcal —
- Proteínas 9 g 18%
- Carboidratos 2 g 1%
- Gorduras 4,2 g 5%
- Gorduras saturadas 0,8 g 4%
- Fibras 0,9 g 3%
- Açúcares 0,6 g —
- Sódio 12 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0,2 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,01 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 0,1 mg 1%
- Ácido pantotênico (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folato (B9) 19 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 28,1 mg 5%
Minerais
- Cálcio 140 mg 11%
- Ferro 1,6 mg 9%
- Magnésio 37 mg 9%
- Fósforo 121 mg 10%
- Potássio 148 mg 3%
- Zinco 0,83 mg 8%
- Cobre 0,21 mg 24%
- Manganês 0,63 mg 27%
- Selênio 9,9 µg 18%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 9 g | 2 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 4,5 g | 1 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 14 g | 2,9 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 18 g | 3,9 g | 8,3 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 23 g | 4,9 g | 10 g |
Perguntas sobre tofu regular ou extra firme
Quantas calorias há em 100 g de tofu regular ou extra firme?
100 g de tofu regular ou extra firme: 78 kcal, 9 g de proteínas, 2 g de carboidratos e 4,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de tofu regular ou extra firme?
50 g de tofu regular ou extra firme: 39 kcal, 4,5 g de proteínas, 1 g de carboidratos e 2,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de tofu regular ou extra firme?
150 g de tofu regular ou extra firme: 117 kcal, 14 g de proteínas, 2,9 g de carboidratos e 6,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de tofu regular ou extra firme?
200 g de tofu regular ou extra firme: 156 kcal, 18 g de proteínas, 3,9 g de carboidratos e 8,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de tofu regular ou extra firme?
250 g de tofu regular ou extra firme: 195 kcal, 23 g de proteínas, 4,9 g de carboidratos e 10 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 3404 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras