Saiba o que tem no seu prato
Swiss steak
Calorias e informação nutricional
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 115 kcal —
- Proteínas 15 g 31%
- Carboidratos 2,8 g 1%
- Gorduras 4,4 g 6%
- Gorduras saturadas 1,1 g 6%
- Fibras 0,9 g 3%
- Açúcares 1,2 g —
- Sódio 250 mg 11%
- Colesterol 38 mg 13%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 43 µg 5%
- Vitamina C 4,4 mg 5%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,77 mg 5%
- Vitamina K 5,8 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacina (B3) 4,4 mg 27%
- Vitamina B6 0,41 mg 24%
- Folato (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 0,96 µg 40%
- Colina 38,6 mg 7%
Minerais
- Cálcio 24 mg 2%
- Ferro 1,8 mg 10%
- Magnésio 13 mg 3%
- Fósforo 146 mg 12%
- Potássio 284 mg 6%
- Zinco 2,3 mg 21%
- Cobre 0,06 mg 6%
- Selênio 14,1 µg 26%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 16 g | 2,8 g | 4,4 g |
| 1 porção | 170 g | 196 | 26 g | 4,7 g | 7,5 g |
| 2 porções | 340 g | 391 | 53 g | 9,4 g | 15 g |
| ½ porção | 85 g | 98 | 13 g | 2,4 g | 3,8 g |
| 3 porções | 510 g | 587 | 79 g | 14 g | 23 g |
| 4 porções | 680 g | 782 | 105 g | 19 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 7,7 g | 1,4 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 23 g | 4,2 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 31 g | 5,5 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 39 g | 6,9 g | 11 g |
Perguntas sobre swiss steak
Quantas calorias há em 100 g de swiss steak?
100 g de swiss steak: 115 kcal, 16 g de proteínas, 2,8 g de carboidratos e 4,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (170 g) de swiss steak?
1 porção (170 g) de swiss steak: 196 kcal, 26 g de proteínas, 4,7 g de carboidratos e 7,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (340 g) de swiss steak?
2 porções (340 g) de swiss steak: 391 kcal, 53 g de proteínas, 9,4 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (85 g) de swiss steak?
½ porção (85 g) de swiss steak: 98 kcal, 13 g de proteínas, 2,4 g de carboidratos e 3,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (510 g) de swiss steak?
3 porções (510 g) de swiss steak: 587 kcal, 79 g de proteínas, 14 g de carboidratos e 23 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (680 g) de swiss steak?
4 porções (680 g) de swiss steak: 782 kcal, 105 g de proteínas, 19 g de carboidratos e 30 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de swiss steak?
50 g de swiss steak: 58 kcal, 7,7 g de proteínas, 1,4 g de carboidratos e 2,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de swiss steak?
150 g de swiss steak: 173 kcal, 23 g de proteínas, 4,2 g de carboidratos e 6,6 g de gorduras.
Fonte: FNDDS (USDA) 27411120 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras