Saiba o que tem no seu prato
Soja torrada madura
Calorias e informação nutricional
sementes, salgadas
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 469 kcal —
- Proteínas 39 g 77%
- Carboidratos 13 g 5%
- Gorduras 25 g 33%
- Gorduras saturadas 3,7 g 18%
- Fibras 18 g 63%
- Açúcares 4,2 g —
- Sódio 163 mg 7%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 10 µg 1%
- Vitamina C 2,2 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,91 mg 6%
- Vitamina K 50,4 µg 42%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacina (B3) 1,4 mg 9%
- Ácido pantotênico (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamina B6 0,21 mg 12%
- Folato (B9) 211 µg 53%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 124 mg 23%
Minerais
- Cálcio 138 mg 11%
- Ferro 3,9 mg 22%
- Magnésio 145 mg 35%
- Fósforo 363 mg 29%
- Potássio 1470 mg 31%
- Zinco 3,1 mg 29%
- Cobre 0,83 mg 92%
- Manganês 2,2 mg 94%
- Selênio 19,1 µg 35%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 469 | 39 g | 13 g | 25 g |
| 1 porção | 172 g | 807 | 66 g | 22 g | 44 g |
| 2 porções | 344 g | 1613 | 133 g | 43 g | 87 g |
| ½ porção | 86 g | 403 | 33 g | 11 g | 22 g |
| 3 porções | 516 g | 2420 | 199 g | 65 g | 131 g |
| 4 porções | 688 g | 3227 | 265 g | 86 g | 175 g |
| 50 g | 50 g | 235 | 19 g | 6,3 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 704 | 58 g | 19 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 938 | 77 g | 25 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 1173 | 96 g | 31 g | 64 g |
Perguntas sobre soja torrada madura
Quantas calorias há em 100 g de soja torrada madura?
100 g de soja torrada madura: 469 kcal, 39 g de proteínas, 13 g de carboidratos e 25 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (172 g) de soja torrada madura?
1 porção (172 g) de soja torrada madura: 807 kcal, 66 g de proteínas, 22 g de carboidratos e 44 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (344 g) de soja torrada madura?
2 porções (344 g) de soja torrada madura: 1613 kcal, 133 g de proteínas, 43 g de carboidratos e 87 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (86 g) de soja torrada madura?
½ porção (86 g) de soja torrada madura: 403 kcal, 33 g de proteínas, 11 g de carboidratos e 22 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (516 g) de soja torrada madura?
3 porções (516 g) de soja torrada madura: 2420 kcal, 199 g de proteínas, 65 g de carboidratos e 131 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (688 g) de soja torrada madura?
4 porções (688 g) de soja torrada madura: 3227 kcal, 265 g de proteínas, 86 g de carboidratos e 175 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de soja torrada madura?
50 g de soja torrada madura: 235 kcal, 19 g de proteínas, 6,3 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de soja torrada madura?
150 g de soja torrada madura: 704 kcal, 58 g de proteínas, 19 g de carboidratos e 38 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172440 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras