Saiba o que tem no seu prato
Soja torrada madura
Calorias e informação nutricional
sementes, secas
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 449 kcal —
- Proteínas 43 g 87%
- Carboidratos 21 g 8%
- Gorduras 22 g 28%
- Gorduras saturadas 3,1 g 16%
- Fibras 8,1 g 29%
- Sódio 2 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 4,6 mg 5%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 37 µg 31%
- Tiamina (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavina (B2) 0,76 mg 58%
- Niacina (B3) 1,1 mg 7%
- Ácido pantotênico (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamina B6 0,23 mg 13%
- Folato (B9) 205 µg 51%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 140 mg 11%
- Ferro 4 mg 22%
- Magnésio 228 mg 54%
- Fósforo 649 mg 52%
- Potássio 1364 mg 29%
- Zinco 4,8 mg 43%
- Cobre 1,1 mg 120%
- Manganês 2,2 mg 95%
- Selênio 19,3 µg 35%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 449 | 43 g | 21 g | 22 g |
| 1 porção | 93 g | 418 | 40 g | 19 g | 20 g |
| 2 porções | 186 g | 835 | 81 g | 39 g | 40 g |
| ½ porção | 46,5 g | 209 | 20 g | 9,7 g | 10 g |
| 3 porções | 279 g | 1253 | 121 g | 58 g | 60 g |
| 4 porções | 372 g | 1670 | 161 g | 78 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 225 | 22 g | 10 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 674 | 65 g | 31 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 898 | 87 g | 42 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 1123 | 108 g | 52 g | 54 g |
Perguntas sobre soja torrada madura
Quantas calorias há em 100 g de soja torrada madura?
100 g de soja torrada madura: 449 kcal, 43 g de proteínas, 21 g de carboidratos e 22 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (93 g) de soja torrada madura?
1 porção (93 g) de soja torrada madura: 418 kcal, 40 g de proteínas, 19 g de carboidratos e 20 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (186 g) de soja torrada madura?
2 porções (186 g) de soja torrada madura: 835 kcal, 81 g de proteínas, 39 g de carboidratos e 40 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (46,5 g) de soja torrada madura?
½ porção (46,5 g) de soja torrada madura: 209 kcal, 20 g de proteínas, 9,7 g de carboidratos e 10 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (279 g) de soja torrada madura?
3 porções (279 g) de soja torrada madura: 1253 kcal, 121 g de proteínas, 58 g de carboidratos e 60 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (372 g) de soja torrada madura?
4 porções (372 g) de soja torrada madura: 1670 kcal, 161 g de proteínas, 78 g de carboidratos e 80 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de soja torrada madura?
50 g de soja torrada madura: 225 kcal, 22 g de proteínas, 10 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de soja torrada madura?
150 g de soja torrada madura: 674 kcal, 65 g de proteínas, 31 g de carboidratos e 32 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172441 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras