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Smoothie de manga
Calorias e informação nutricional
com leite integral
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 83 kcal —
- Proteínas 2,3 g 5%
- Carboidratos 13 g 5%
- Gorduras 2,4 g 3%
- Fibras 0,6 g 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 2,3 g | 13 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1,1 g | 6,5 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 3,4 g | 19 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 4,6 g | 26 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 5,7 g | 32 g | 5,9 g |
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Perguntas sobre smoothie de manga
Como fazer smoothie de manga cremoso?
Bata a polpa de uma manga madura com leite gelado ou iogurte natural até ficar liso. Para uma textura mais espessa, use manga congelada em cubos e bata com um pouco menos de líquido.
Posso usar manga congelada no smoothie?
Sim. Congele a polpa em cubos e bata direto do freezer com leite ou iogurte; ela deixa a bebida gelada e encorpada sem precisar de gelo, que pode diluir o sabor.
Como escolher manga para fazer smoothie?
Prefira uma manga madura, aromática e que ceda levemente à pressão, sem partes amassadas ou fermentadas. Se estiver firme e pouco perfumada, deixe amadurecer em temperatura ambiente antes de bater.
Quanto tempo o smoothie de manga dura na geladeira?
Guarde em recipiente fechado e consuma de preferência no mesmo dia, pois a polpa pode escurecer e se separar do líquido. Agite ou mexa antes de beber.
O que combina com smoothie de manga?
Banana, maracujá e água de coco combinam bem com a manga; aveia ou chia deixam a bebida mais encorpada. Você também pode servir com granola no café da manhã.
Como fazer smoothie de manga sem leite?
Troque o leite por bebida de soja, aveia ou coco, ou use água de coco para uma versão mais leve. Banana congelada também ajuda a dar cremosidade.
Qual é a diferença entre smoothie de manga e vitamina de manga e laranja?
O smoothie de manga costuma levar leite ou iogurte e fica mais cremoso; a vitamina de manga e laranja combina a fruta com suco cítrico e tende a ser mais leve. A vitamina de manga e laranja tem 50 kcal por 100 g, contra 83 kcal no smoothie de manga.
Fonte: tbca BRC0108G · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
