Saiba o que tem no seu prato
Sementes de gergelim
Calorias e informação nutricional
secas, descascadas
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 631 kcal —
- Proteínas 20 g 41%
- Carboidratos 0,1 g 0%
- Gorduras 61 g 78%
- Gorduras saturadas 9,1 g 45%
- Fibras 12 g 41%
- Açúcares 0,5 g —
- Sódio 47 mg 2%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,7 mg 11%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,7 mg 58%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 5,8 mg 36%
- Ácido pantotênico (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamina B6 0,4 mg 24%
- Folato (B9) 115 µg 29%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 25,6 mg 5%
Minerais
- Cálcio 60 mg 5%
- Ferro 6,4 mg 35%
- Magnésio 345 mg 82%
- Fósforo 667 mg 53%
- Potássio 370 mg 8%
- Zinco 6,7 mg 61%
- Cobre 1,4 mg 156%
- Manganês 1,4 mg 63%
- Selênio 34,4 µg 63%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 631 | 21 g | 0,1 g | 61 g |
| 1 porção | 150 g | 947 | 31 g | 0,2 g | 92 g |
| 2 porções | 300 g | 1893 | 61 g | 0,4 g | 184 g |
| ½ porção | 75 g | 473 | 15 g | 0,1 g | 46 g |
| 3 porções | 450 g | 2840 | 92 g | 0,6 g | 275 g |
| 4 porções | 600 g | 3786 | 123 g | 0,8 g | 367 g |
| 50 g | 50 g | 316 | 10 g | 0,1 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 1262 | 41 g | 0,3 g | 122 g |
| 250 g | 250 g | 1578 | 51 g | 0,3 g | 153 g |
Perguntas sobre sementes de gergelim
Quantas calorias há em 100 g de sementes de gergelim?
100 g de sementes de gergelim: 631 kcal, 21 g de proteínas, 0,1 g de carboidratos e 61 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (150 g) de sementes de gergelim?
1 porção (150 g) de sementes de gergelim: 947 kcal, 31 g de proteínas, 0,2 g de carboidratos e 92 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (300 g) de sementes de gergelim?
2 porções (300 g) de sementes de gergelim: 1893 kcal, 61 g de proteínas, 0,4 g de carboidratos e 184 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (75 g) de sementes de gergelim?
½ porção (75 g) de sementes de gergelim: 473 kcal, 15 g de proteínas, 0,1 g de carboidratos e 46 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (450 g) de sementes de gergelim?
3 porções (450 g) de sementes de gergelim: 2840 kcal, 92 g de proteínas, 0,6 g de carboidratos e 275 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (600 g) de sementes de gergelim?
4 porções (600 g) de sementes de gergelim: 3786 kcal, 123 g de proteínas, 0,8 g de carboidratos e 367 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de sementes de gergelim?
50 g de sementes de gergelim: 316 kcal, 10 g de proteínas, 0,1 g de carboidratos e 31 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de sementes de gergelim?
200 g de sementes de gergelim: 1262 kcal, 41 g de proteínas, 0,3 g de carboidratos e 122 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169412 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras