Saiba o que tem no seu prato
sementes de gergelim
Calorias e informação nutricional
torrado, sem adição de sal, descascado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 567 kcal —
- Proteínas 17 g 34%
- Carboidratos 9,1 g 3%
- Gorduras 48 g 62%
- Gorduras saturadas 6,7 g 34%
- Fibras 17 g 60%
- Açúcares 0,5 g —
- Sódio 39 mg 2%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,25 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 1,2 mg 100%
- Riboflavina (B2) 0,47 mg 36%
- Niacina (B3) 5,4 mg 34%
- Ácido pantotênico (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Folato (B9) 96 µg 24%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 25,6 mg 5%
Minerais
- Cálcio 131 mg 10%
- Ferro 7,8 mg 43%
- Magnésio 346 mg 82%
- Fósforo 774 mg 62%
- Potássio 406 mg 9%
- Zinco 10,2 mg 93%
- Cobre 1,5 mg 162%
- Manganês 1,4 mg 62%
- Selênio 34,4 µg 63%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 567 | 17 g | 9,1 g | 48 g |
| 1 porção | 128 g | 726 | 22 g | 12 g | 61 g |
| 2 porções | 256 g | 1452 | 43 g | 23 g | 123 g |
| ½ porção | 64 g | 363 | 11 g | 5,8 g | 31 g |
| 3 porções | 384 g | 2177 | 65 g | 35 g | 184 g |
| 4 porções | 512 g | 2903 | 87 g | 47 g | 246 g |
| 50 g | 50 g | 284 | 8,5 g | 4,6 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 851 | 25 g | 14 g | 72 g |
| 200 g | 200 g | 1134 | 34 g | 18 g | 96 g |
| 250 g | 250 g | 1418 | 42 g | 23 g | 120 g |
Perguntas sobre sementes de gergelim
Quantas calorias há em 100 g de sementes de gergelim?
100 g de sementes de gergelim: 567 kcal, 17 g de proteínas, 9,1 g de carboidratos e 48 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (128 g) de sementes de gergelim?
1 porção (128 g) de sementes de gergelim: 726 kcal, 22 g de proteínas, 12 g de carboidratos e 61 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (256 g) de sementes de gergelim?
2 porções (256 g) de sementes de gergelim: 1452 kcal, 43 g de proteínas, 23 g de carboidratos e 123 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (64 g) de sementes de gergelim?
½ porção (64 g) de sementes de gergelim: 363 kcal, 11 g de proteínas, 5,8 g de carboidratos e 31 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (384 g) de sementes de gergelim?
3 porções (384 g) de sementes de gergelim: 2177 kcal, 65 g de proteínas, 35 g de carboidratos e 184 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (512 g) de sementes de gergelim?
4 porções (512 g) de sementes de gergelim: 2903 kcal, 87 g de proteínas, 47 g de carboidratos e 246 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de sementes de gergelim?
50 g de sementes de gergelim: 284 kcal, 8,5 g de proteínas, 4,6 g de carboidratos e 24 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de sementes de gergelim?
150 g de sementes de gergelim: 851 kcal, 25 g de proteínas, 14 g de carboidratos e 72 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170152 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras