Saiba o que tem no seu prato
sementes de alfafa germinadas
Calorias e informação nutricional
cruas
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 23 kcal —
- Proteínas 4 g 8%
- Carboidratos 0,2 g 0%
- Gorduras 0,7 g 1%
- Gorduras saturadas 0,1 g 0%
- Fibras 1,9 g 7%
- Açúcares 0,2 g —
- Sódio 6 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 8 µg 1%
- Vitamina C 8,2 mg 9%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,02 mg 0%
- Vitamina K 30,5 µg 25%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 0,48 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamina B6 0,03 mg 2%
- Folato (B9) 36 µg 9%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 14,4 mg 3%
Minerais
- Cálcio 32 mg 2%
- Ferro 0,96 mg 5%
- Magnésio 27 mg 6%
- Fósforo 70 mg 6%
- Potássio 79 mg 2%
- Zinco 0,92 mg 8%
- Cobre 0,16 mg 17%
- Manganês 0,19 mg 8%
- Selênio 0,6 µg 1%
- Iodo 1 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 4 g | 0,2 g | 0,7 g |
| 1 porção | 33 g | 8 | 1,3 g | 0,1 g | 0,2 g |
| 2 porções | 66 g | 15 | 2,6 g | 0,1 g | 0,5 g |
| ½ porção | 16,5 g | 4 | 0,7 g | 0 g | 0,1 g |
| 3 porções | 99 g | 23 | 4 g | 0,2 g | 0,7 g |
| 4 porções | 132 g | 30 | 5,3 g | 0,3 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 2 g | 0,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 6 g | 0,3 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 8 g | 0,4 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 10 g | 0,5 g | 1,7 g |
Perguntas sobre sementes de alfafa germinadas
Quantas calorias há em 100 g de sementes de alfafa germinadas?
100 g de sementes de alfafa germinadas: 23 kcal, 4 g de proteínas, 0,2 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (33 g) de sementes de alfafa germinadas?
1 porção (33 g) de sementes de alfafa germinadas: 8 kcal, 1,3 g de proteínas, 0,1 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (66 g) de sementes de alfafa germinadas?
2 porções (66 g) de sementes de alfafa germinadas: 15 kcal, 2,6 g de proteínas, 0,1 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (16,5 g) de sementes de alfafa germinadas?
½ porção (16,5 g) de sementes de alfafa germinadas: 4 kcal, 0,7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (99 g) de sementes de alfafa germinadas?
3 porções (99 g) de sementes de alfafa germinadas: 23 kcal, 4 g de proteínas, 0,2 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (132 g) de sementes de alfafa germinadas?
4 porções (132 g) de sementes de alfafa germinadas: 30 kcal, 5,3 g de proteínas, 0,3 g de carboidratos e 0,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de sementes de alfafa germinadas?
50 g de sementes de alfafa germinadas: 12 kcal, 2 g de proteínas, 0,1 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de sementes de alfafa germinadas?
150 g de sementes de alfafa germinadas: 35 kcal, 6 g de proteínas, 0,3 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168384 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras