Saiba o que tem no seu prato
sanduíche de frango grelhado ultimate
Calorias e informação nutricional
wendy's
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 179 kcal —
- Proteínas 15 g 29%
- Carboidratos 18 g 6%
- Gorduras 5 g 6%
- Gorduras saturadas 1 g 5%
- Fibras 1,1 g 4%
- Sódio 427 mg 19%
- Colesterol 40 mg 13%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 1,1 mg 1%
- Vitamina K 8,9 µg 7%
- Tiamina (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflavina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacina (B3) 4,2 mg 26%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Vitamina B12 0,33 µg 14%
Minerais
- Cálcio 25 mg 2%
- Ferro 1,6 mg 9%
- Magnésio 24 mg 6%
- Fósforo 168 mg 13%
- Potássio 221 mg 5%
- Zinco 0,57 mg 5%
- Cobre 0,08 mg 8%
- Manganês 0,2 mg 9%
- Selênio 31,3 µg 57%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 15 g | 18 g | 5 g |
| 1 porção | 225 g | 403 | 33 g | 40 g | 11 g |
| 2 porções | 450 g | 806 | 66 g | 80 g | 23 g |
| ½ porção | 112,5 g | 201 | 17 g | 20 g | 5,6 g |
| 3 porções | 675 g | 1208 | 99 g | 120 g | 34 g |
| 4 porções | 900 g | 1611 | 133 g | 160 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 7,4 g | 8,9 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 22 g | 27 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 30 g | 36 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 37 g | 45 g | 13 g |
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Perguntas sobre sanduíche de frango grelhado ultimate
Como fazer um sanduíche de frango grelhado suculento?
Use um filé de peito de espessura uniforme, tempere e grelhe em frigideira bem quente com um fio de óleo, por cerca de 4 a 6 minutos de cada lado. Vire uma vez e retire quando o centro atingir 75 °C; deixe descansar por 2 minutos antes de montar.
Como aquecer um sanduíche de frango grelhado sem deixar o pão murcho?
Separe o frango do pão e aqueça o filé em frigideira tampada, em fogo baixo, até ficar quente no centro. Toste o pão na frigideira e monte de novo; alface e tomate ficam melhores acrescentados depois.
Por quanto tempo posso guardar um sanduíche de frango grelhado?
Guarde na geladeira, em recipiente fechado, por até 3 dias. Se tiver alface ou tomate, o pão pode amolecer; para conservar melhor a textura, armazene esses ingredientes separados e monte na hora.
O que combina com sanduíche de frango grelhado?
Alface, tomate, cebola roxa e uma fatia de queijo são combinações clássicas; mostarda, maionese ou molho de iogurte dão sabor sem esconder o frango. Para acompanhar, batata assada ou salada de repolho funcionam bem.
Sanduíche de frango grelhado ou crocante: qual tem menos calorias?
O grelhado tem 179 kcal por 100 g, contra 278 kcal no sanduíche de frango crocante da comparação. O crocante também tem mais gordura: 13,9 g por 100 g, ante 5 g no grelhado.
Quanta proteína tem um sanduíche de frango grelhado?
Uma porção típica de um sanduíche, com cerca de 225 g, fornece 33 g de proteína. O valor por 100 g é 15 g.
Fonte: USDA FoodData Central 170724 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
