Saiba o que tem no seu prato
Salmão chum cozido
Calorias e informação nutricional
cozido, calor seco
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 154 kcal —
- Proteínas 26 g 52%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 4,8 g 6%
- Gorduras saturadas 1,1 g 5%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 64 mg 3%
- Colesterol 95 mg 32%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 34 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacina (B3) 8,5 mg 53%
- Ácido pantotênico (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamina B6 0,46 mg 27%
- Folato (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 3,5 µg 144%
Minerais
- Cálcio 14 mg 1%
- Ferro 0,71 mg 4%
- Magnésio 28 mg 7%
- Fósforo 363 mg 29%
- Potássio 550 mg 12%
- Zinco 0,6 mg 5%
- Cobre 0,07 mg 8%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 46,8 µg 85%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 26 g | 0 g | 4,8 g |
| 1 porção | 85 g | 131 | 22 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 porções | 170 g | 262 | 44 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ porção | 42,5 g | 65 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porções | 255 g | 393 | 66 g | 0 g | 12 g |
| 4 porções | 340 g | 524 | 88 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 13 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 39 g | 0 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 52 g | 0 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 65 g | 0 g | 12 g |
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Fonte: USDA FoodData Central 172000 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
