Saiba o que tem no seu prato
Salmão-chinook
Calorias e informação nutricional
cozido, calor seco
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 231 kcal —
- Proteínas 25.7 g 51%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 13.4 g 17%
- Gorduras saturadas 3.2 g 16%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 60 mg 3%
- Colesterol 85 mg 28%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 149 µg 17%
- Vitamina C 4.1 mg 5%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.15 mg 12%
- Niacina (B3) 10 mg 63%
- Ácido pantotênico (B5) 0.86 mg 17%
- Vitamina B6 0.46 mg 27%
- Folato (B9) 35 µg 9%
- Vitamina B12 2.9 µg 120%
Minerais
- Cálcio 28 mg 2%
- Ferro 0.91 mg 5%
- Magnésio 122 mg 29%
- Fósforo 371 mg 30%
- Potássio 505 mg 11%
- Zinco 0.56 mg 5%
- Cobre 0.05 mg 6%
- Manganês 0.02 mg 1%
- Selênio 46.8 µg 85%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 25.7 g | 0 g | 13.4 g |
| 1 porção | 85 g | 196 | 21.9 g | 0 g | 11.4 g |
| 2 porções | 170 g | 393 | 43.7 g | 0 g | 22.7 g |
| ½ porção | 42.5 g | 98 | 10.9 g | 0 g | 5.7 g |
| 3 porções | 255 g | 589 | 65.6 g | 0 g | 34.1 g |
| 4 porções | 340 g | 785 | 87.4 g | 0 g | 45.5 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 12.9 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 38.6 g | 0 g | 20.1 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 51.4 g | 0 g | 26.8 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 64.3 g | 0 g | 33.5 g |
Perguntas sobre salmão-chinook
Quantas calorias há em 100 g de salmão-chinook?
100 g de salmão-chinook: 231 kcal, 25.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de salmão-chinook?
1 porção (85 g) de salmão-chinook: 196 kcal, 21.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de salmão-chinook?
2 porções (170 g) de salmão-chinook: 393 kcal, 43.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 22.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42.5 g) de salmão-chinook?
½ porção (42.5 g) de salmão-chinook: 98 kcal, 10.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de salmão-chinook?
3 porções (255 g) de salmão-chinook: 589 kcal, 65.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 34.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de salmão-chinook?
4 porções (340 g) de salmão-chinook: 785 kcal, 87.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 45.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de salmão-chinook?
50 g de salmão-chinook: 116 kcal, 12.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de salmão-chinook?
150 g de salmão-chinook: 347 kcal, 38.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 20.1 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 171999 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras