Saiba o que tem no seu prato
Pupusa, with beans
Calorias e informação nutricional
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 229 kcal —
- Proteínas 5.6 g 11%
- Carboidratos 25.7 g 9%
- Gorduras 9 g 12%
- Gorduras saturadas 2.2 g 11%
- Fibras 5.8 g 21%
- Açúcares 1.3 g —
- Sódio 305 mg 13%
- Colesterol 29 mg 10%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 10 µg 1%
- Vitamina C 0.1 mg 0%
- Vitamina D 0.7 µg 3%
- Vitamina E 0.36 mg 2%
- Vitamina K 7.4 µg 6%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.03 mg 2%
- Niacina (B3) 0.87 mg 5%
- Vitamina B6 0.17 mg 10%
- Folato (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 0.28 µg 12%
- Colina 39.6 mg 7%
Minerais
- Cálcio 51 mg 4%
- Ferro 1.5 mg 8%
- Magnésio 54 mg 13%
- Fósforo 144 mg 12%
- Potássio 305 mg 6%
- Zinco 0.94 mg 9%
- Cobre 0.14 mg 16%
- Selênio 7 µg 13%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 5.6 g | 25.7 g | 9 g |
| 1 porção | 130 g | 298 | 7.3 g | 33.4 g | 11.7 g |
| 2 porções | 260 g | 595 | 14.5 g | 66.8 g | 23.4 g |
| ½ porção | 65 g | 149 | 3.6 g | 16.7 g | 5.9 g |
| 3 porções | 390 g | 893 | 21.8 g | 100.2 g | 35.1 g |
| 4 porções | 520 g | 1191 | 29.1 g | 133.6 g | 46.9 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 2.8 g | 12.9 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 8.4 g | 38.6 g | 13.5 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 11.2 g | 51.4 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 14 g | 64.3 g | 22.5 g |
Perguntas sobre pupusa, with beans
Quantas calorias há em 100 g de pupusa, with beans?
100 g de pupusa, with beans: 229 kcal, 5.6 g de proteínas, 25.7 g de carboidratos e 9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (130 g) de pupusa, with beans?
1 porção (130 g) de pupusa, with beans: 298 kcal, 7.3 g de proteínas, 33.4 g de carboidratos e 11.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (260 g) de pupusa, with beans?
2 porções (260 g) de pupusa, with beans: 595 kcal, 14.5 g de proteínas, 66.8 g de carboidratos e 23.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (65 g) de pupusa, with beans?
½ porção (65 g) de pupusa, with beans: 149 kcal, 3.6 g de proteínas, 16.7 g de carboidratos e 5.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (390 g) de pupusa, with beans?
3 porções (390 g) de pupusa, with beans: 893 kcal, 21.8 g de proteínas, 100.2 g de carboidratos e 35.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (520 g) de pupusa, with beans?
4 porções (520 g) de pupusa, with beans: 1191 kcal, 29.1 g de proteínas, 133.6 g de carboidratos e 46.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de pupusa, with beans?
50 g de pupusa, with beans: 115 kcal, 2.8 g de proteínas, 12.9 g de carboidratos e 4.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de pupusa, with beans?
150 g de pupusa, with beans: 344 kcal, 8.4 g de proteínas, 38.6 g de carboidratos e 13.5 g de gorduras.
Fonte: FNDDS (USDA) 58105105 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras