Saiba o que tem no seu prato
Pupusa com feijão
Calorias e informação nutricional
com feijão
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 229 kcal —
- Proteínas 5,6 g 11%
- Carboidratos 26 g 9%
- Gorduras 9 g 12%
- Gorduras saturadas 2,2 g 11%
- Fibras 5,8 g 21%
- Açúcares 1,3 g —
- Sódio 305 mg 13%
- Colesterol 29 mg 10%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 10 µg 1%
- Vitamina C 0,1 mg 0%
- Vitamina D 0,7 µg 3%
- Vitamina E 0,36 mg 2%
- Vitamina K 7,4 µg 6%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 0,87 mg 5%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Folato (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 0,28 µg 12%
- Colina 39,6 mg 7%
Minerais
- Cálcio 51 mg 4%
- Ferro 1,5 mg 8%
- Magnésio 54 mg 13%
- Fósforo 144 mg 12%
- Potássio 305 mg 6%
- Zinco 0,94 mg 9%
- Cobre 0,14 mg 16%
- Selênio 7 µg 13%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 5,6 g | 26 g | 9 g |
| 1 porção | 130 g | 298 | 7,3 g | 33 g | 12 g |
| 2 porções | 260 g | 595 | 15 g | 67 g | 23 g |
| ½ porção | 65 g | 149 | 3,6 g | 17 g | 5,9 g |
| 3 porções | 390 g | 893 | 22 g | 100 g | 35 g |
| 4 porções | 520 g | 1191 | 29 g | 134 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 2,8 g | 13 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 8,4 g | 39 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 11 g | 51 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 14 g | 64 g | 23 g |
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Quantas calorias há em 100 g de pupusa com feijão?
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50 g de pupusa com feijão: 115 kcal, 2,8 g de proteínas, 13 g de carboidratos e 4,5 g de gorduras.
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150 g de pupusa com feijão: 344 kcal, 8,4 g de proteínas, 39 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Fonte: FNDDS (USDA) 58105105 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
