Saiba o que tem no seu prato
prato de tiras de frango empanadas
Calorias e informação nutricional
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Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 297 kcal —
- Proteínas 20 g 39%
- Carboidratos 17 g 6%
- Gorduras 16 g 21%
- Gorduras saturadas 2,8 g 14%
- Fibras 1 g 4%
- Açúcares 0,4 g —
- Sódio 740 mg 32%
- Colesterol 52 mg 17%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 9 µg 1%
- Vitamina E 1,5 mg 10%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacina (B3) 7,8 mg 49%
- Ácido pantotênico (B5) 1,7 mg 33%
- Vitamina B6 0,51 mg 30%
- Vitamina B12 0,14 µg 6%
Minerais
- Cálcio 23 mg 2%
- Ferro 0,9 mg 5%
- Magnésio 30 mg 7%
- Fósforo 298 mg 24%
- Potássio 336 mg 7%
- Zinco 0,71 mg 6%
- Cobre 0,07 mg 8%
- Manganês 0,26 mg 11%
- Selênio 16,8 µg 31%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 20 g | 17 g | 16 g |
| 1 porção | 209 g | 621 | 41 g | 36 g | 34 g |
| 2 porções | 418 g | 1241 | 82 g | 71 g | 68 g |
| ½ porção | 104,5 g | 310 | 21 g | 18 g | 17 g |
| 3 porções | 627 g | 1862 | 123 g | 107 g | 102 g |
| 4 porções | 836 g | 2483 | 164 g | 142 g | 136 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 9,8 g | 8,5 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 29 g | 26 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 39 g | 34 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 49 g | 43 g | 41 g |
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Perguntas sobre prato de tiras de frango empanadas
O que costuma vir em um prato de tiras de frango empanadas?
As tiras geralmente chegam com um acompanhamento, como batata frita, e molhos para mergulhar; salada ou salada de repolho também são opções comuns. Os acompanhamentos mudam de um restaurante para outro.
Como manter as tiras de frango empanadas crocantes ao reaquecer?
Disponha as tiras em uma única camada na air fryer a 180 °C por cerca de 4 a 6 minutos, virando na metade do tempo. No forno, use uma grade e aqueça a 200 °C por cerca de 10 minutos; o micro-ondas tende a amolecer a casquinha.
Por quanto tempo posso guardar as sobras do prato de tiras de frango empanadas?
Guarde o frango e os acompanhamentos em recipientes separados na geladeira em até 2 horas depois de servidos e consuma em 3 a 4 dias. Reaqueça o frango até o centro atingir 74 °C.
Que molho combina com tiras de frango empanadas?
Molho barbecue, mostarda e mel e molho ranch são combinações clássicas. Para equilibrar a casquinha crocante, sirva também com salada de repolho ou folhas temperadas.
Qual é a diferença entre um prato de tiras de frango empanadas e tiras de frango?
As tiras de frango têm 20 g de proteína por 100 g, e o prato de tiras de frango empanadas tem 19,3 g; a energia é praticamente igual: 296 kcal contra 297 kcal por 100 g. O prato pode incluir acompanhamentos, então o peso da refeição inteira não é necessariamente o mesmo.
Quanto pesa uma porção de prato de tiras de frango empanadas?
Uma porção típica pesa cerca de 209 g, embora o prato completo possa pesar mais quando inclui batata frita, salada ou molhos.
O prato de tiras de frango empanadas tem muito sódio?
O frango empanado fornece 740 mg de sódio por 100 g, e molhos e acompanhamentos podem acrescentar mais. Se quiser moderar o total, peça o molho à parte e prefira salada a batata frita.
Fonte: USDA FoodData Central 169841 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
