Saiba o que tem no seu prato

Powan, whitefish, pollan, lavaret

Calorias e informação nutricional

102
caloriaskcal por 100 g
Proteína20 g
Carbos0 g
Gordura2,3 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 102 kcal —
  • Proteínas 20 g 40%
  • Carboidratos 0 g 0%
  • Gorduras 2,3 g 3%
  • Gorduras saturadas 0,5 g 3%
  • Fibras 0 g 0%
  • Açúcares 0 g —
  • Sódio 28,9 mg 1%
  • Colesterol 49 mg 16%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 11,1 µg 1%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 14,9 µg 75%
  • Vitamina E 2,7 mg 18%
  • Vitamina K 0,8 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavina (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacina (B3) 4 mg 25%
  • Vitamina B6 0,45 mg 26%
  • Folato (B9) 10 µg 2%
  • Vitamina B12 1 µg 42%

Minerais

  • Cálcio 60 mg 5%
  • Ferro 0,5 mg 3%
  • Magnésio 30 mg 7%
  • Fósforo 290 mg 23%
  • Potássio 380 mg 8%
  • Zinco 1,2 mg 11%
  • Cobre 0,05 mg 6%
  • Manganês 0,05 mg 2%
  • Selênio 37 µg 67%
  • Iodo 10,9 µg 7%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g10220 g0 g2,3 g
50 g50 g5110 g0 g1,2 g
150 g150 g15330 g0 g3,5 g
200 g200 g20440 g0 g4,6 g
250 g250 g25551 g0 g5,8 g

Perguntas sobre powan, whitefish, pollan, lavaret

Quantas calorias há em 100 g de powan, whitefish, pollan, lavaret?

100 g de powan, whitefish, pollan, lavaret: 102 kcal, 20 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de powan, whitefish, pollan, lavaret?

50 g de powan, whitefish, pollan, lavaret: 51 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de powan, whitefish, pollan, lavaret?

150 g de powan, whitefish, pollan, lavaret: 153 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,5 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de powan, whitefish, pollan, lavaret?

200 g de powan, whitefish, pollan, lavaret: 204 kcal, 40 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,6 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de powan, whitefish, pollan, lavaret?

250 g de powan, whitefish, pollan, lavaret: 255 kcal, 51 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,8 g de gorduras.

Fonte: Fineli (Finland) 815 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras