Saiba o que tem no seu prato

Flounder, fillet, breaded, raw, frozen

Calorias e informação nutricional

150
caloriaskcal por 100 g
Proteína11.1 g
Carbos20.2 g
Gordura2.3 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 150 kcal —
  • Proteínas 11.1 g 22%
  • Carboidratos 20.2 g 7%
  • Gorduras 2.3 g 3%
  • Gorduras saturadas 0.5 g 2%
  • Fibras 2 g 7%
  • Açúcares 1.2 g —
  • Sódio 387 mg 17%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 1 mg 1%
  • Vitamina D 0.56 µg 3%
  • Vitamina E 0.72 mg 5%
  • Tiamina (B1) 0.09 mg 7%
  • Riboflavina (B2) 0.07 mg 6%
  • Niacina (B3) 1.1 mg 7%
  • Ácido pantotênico (B5) 0.36 mg 7%
  • Vitamina B6 0.06 mg 4%
  • Biotina (B7) 7.7 µg 26%
  • Folato (B9) 15 µg 4%
  • Vitamina B12 1.3 µg 52%
  • Colina 73 mg 13%

Minerais

  • Cálcio 28.7 mg 2%
  • Ferro 0.48 mg 3%
  • Magnésio 16.4 mg 4%
  • Fósforo 99.5 mg 8%
  • Potássio 148 mg 3%
  • Zinco 0.46 mg 4%
  • Cobre 0.06 mg 6%
  • Manganês 0.24 mg 10%
  • Selênio 11 µg 20%
  • Iodo 9.7 µg 6%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g15011.1 g20.2 g2.3 g
50 g50 g755.6 g10.1 g1.1 g
150 g150 g22516.7 g30.3 g3.4 g
200 g200 g30022.3 g40.4 g4.6 g
250 g250 g37527.8 g50.5 g5.7 g

Perguntas sobre flounder, fillet, breaded, raw, frozen

Quantas calorias há em 100 g de flounder, fillet, breaded, raw, frozen?

100 g de flounder, fillet, breaded, raw, frozen: 150 kcal, 11.1 g de proteínas, 20.2 g de carboidratos e 2.3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de flounder, fillet, breaded, raw, frozen?

50 g de flounder, fillet, breaded, raw, frozen: 75 kcal, 5.6 g de proteínas, 10.1 g de carboidratos e 1.1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de flounder, fillet, breaded, raw, frozen?

150 g de flounder, fillet, breaded, raw, frozen: 225 kcal, 16.7 g de proteínas, 30.3 g de carboidratos e 3.4 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de flounder, fillet, breaded, raw, frozen?

200 g de flounder, fillet, breaded, raw, frozen: 300 kcal, 22.3 g de proteínas, 40.4 g de carboidratos e 4.6 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de flounder, fillet, breaded, raw, frozen?

250 g de flounder, fillet, breaded, raw, frozen: 375 kcal, 27.8 g de proteínas, 50.5 g de carboidratos e 5.7 g de gorduras.

Fonte: Frida (Denmark) 1656 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras