Saiba o que tem no seu prato

Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed

Calorias e informação nutricional

132
caloriaskcal por 100 g
Proteína20 g
Carbos0 g
Gordura5,9 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 132 kcal —
  • Proteínas 20 g 40%
  • Carboidratos 0 g 0%
  • Gorduras 5,9 g 8%
  • Gorduras saturadas 1 g 5%
  • Fibras 0 g 0%
  • Açúcares 0 g —
  • Sódio 19,8 mg 1%
  • Colesterol 47,3 mg 16%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 14,5 µg 72%
  • Vitamina E 0,44 mg 3%
  • Vitamina K 0,8 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacina (B3) 6,2 mg 39%
  • Vitamina B6 0,62 mg 36%
  • Folato (B9) 10,7 µg 3%
  • Vitamina B12 3,2 µg 134%

Minerais

  • Cálcio 12,3 mg 1%
  • Ferro 0,23 mg 1%
  • Magnésio 28,5 mg 7%
  • Fósforo 248 mg 20%
  • Potássio 485 mg 10%
  • Zinco 0,4 mg 4%
  • Cobre 0,05 mg 6%
  • Manganês 0,05 mg 2%
  • Selênio 24,9 µg 45%
  • Iodo 6,3 µg 4%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g13220 g0 g5,9 g
50 g50 g669,9 g0 g3 g
150 g150 g19830 g0 g8,9 g
200 g200 g26440 g0 g12 g
250 g250 g33049 g0 g15 g

Perguntas sobre powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed

Quantas calorias há em 100 g de powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed?

100 g de powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed: 132 kcal, 20 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,9 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed?

50 g de powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed: 66 kcal, 9,9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed?

150 g de powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed: 198 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,9 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed?

200 g de powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed: 264 kcal, 40 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed?

250 g de powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed: 330 kcal, 49 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 15 g de gorduras.

Fonte: Fineli (Finland) 34252 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras