Saiba o que tem no seu prato
Porco, corte macio de ombro
Calorias e informação nutricional
sem osso, gordura e carne magra separáveis, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 128 kcal —
- Proteínas 22 g 43%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 3,9 g 5%
- Gorduras saturadas 1 g 5%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 50 mg 2%
- Colesterol 66 mg 22%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,08 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,83 mg 69%
- Riboflavina (B2) 0,6 mg 46%
- Niacina (B3) 5,3 mg 33%
- Ácido pantotênico (B5) 0,98 mg 20%
- Vitamina B6 0,65 mg 38%
- Folato (B9) 2 µg 1%
- Vitamina B12 0,59 µg 25%
- Colina 84,6 mg 15%
Minerais
- Cálcio 6 mg 0%
- Ferro 1,1 mg 6%
- Magnésio 24 mg 6%
- Fósforo 229 mg 18%
- Potássio 391 mg 8%
- Zinco 2,2 mg 20%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 21,5 µg 39%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 22 g | 0 g | 3,9 g |
| 1 porção | 105 g | 134 | 23 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 porções | 210 g | 269 | 46 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ porção | 52,5 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porções | 315 g | 403 | 68 g | 0 g | 12 g |
| 4 porções | 420 g | 538 | 91 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 33 g | 0 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 43 g | 0 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 54 g | 0 g | 9,8 g |
Perguntas sobre porco, corte macio de ombro
Quantas calorias há em 100 g de porco, corte macio de ombro?
100 g de porco, corte macio de ombro: 128 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (105 g) de porco, corte macio de ombro?
1 porção (105 g) de porco, corte macio de ombro: 134 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (210 g) de porco, corte macio de ombro?
2 porções (210 g) de porco, corte macio de ombro: 269 kcal, 46 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (52,5 g) de porco, corte macio de ombro?
½ porção (52,5 g) de porco, corte macio de ombro: 67 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (315 g) de porco, corte macio de ombro?
3 porções (315 g) de porco, corte macio de ombro: 403 kcal, 68 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (420 g) de porco, corte macio de ombro?
4 porções (420 g) de porco, corte macio de ombro: 538 kcal, 91 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de porco, corte macio de ombro?
50 g de porco, corte macio de ombro: 64 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de porco, corte macio de ombro?
150 g de porco, corte macio de ombro: 192 kcal, 33 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,9 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168369 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras