Saiba o que tem no seu prato
Pólen
Calorias e informação nutricional
fresco
304
caloriaskcal por 100 g
Proteína17.5 g
Carbos42.3 g
Gordura5.2 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 304 kcal —
- Proteínas 17.5 g 35%
- Carboidratos 42.3 g 15%
- Gorduras 5.2 g 7%
- Gorduras saturadas 1.8 g 9%
- Fibras 9.1 g 32%
- Açúcares 26.8 g —
- Sódio 7.6 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 6.3 mg 7%
- Tiamina (B1) 0.67 mg 56%
- Riboflavina (B2) 1.1 mg 83%
- Niacina (B3) 4.8 mg 30%
- Ácido pantotênico (B5) 0.87 mg 17%
- Vitamina B6 0.28 mg 16%
- Folato (B9) 993 µg 248%
Minerais
- Cálcio 105 mg 8%
- Ferro 11.6 mg 64%
- Magnésio 63.3 mg 15%
- Fósforo 273 mg 22%
- Potássio 411 mg 9%
- Zinco 4 mg 36%
- Cobre 0.51 mg 57%
- Selênio 41.4 µg 75%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 304 | 17.5 g | 42.3 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 8.8 g | 21.2 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 456 | 26.3 g | 63.5 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 608 | 35 g | 84.6 g | 10.3 g |
| 250 g | 250 g | 760 | 43.8 g | 105.8 g | 12.9 g |
Perguntas sobre pólen
Quantas calorias há em 100 g de pólen?
100 g de pólen: 304 kcal, 17.5 g de proteínas, 42.3 g de carboidratos e 5.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de pólen?
50 g de pólen: 152 kcal, 8.8 g de proteínas, 21.2 g de carboidratos e 2.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de pólen?
150 g de pólen: 456 kcal, 26.3 g de proteínas, 63.5 g de carboidratos e 7.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de pólen?
200 g de pólen: 608 kcal, 35 g de proteínas, 84.6 g de carboidratos e 10.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de pólen?
250 g de pólen: 760 kcal, 43.8 g de proteínas, 105.8 g de carboidratos e 12.9 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 31111 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras