Saiba o que tem no seu prato
pasta de amendoim cremosa
Calorias e informação nutricional
com ômega-3
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 608 kcal —
- Proteínas 24 g 49%
- Carboidratos 11 g 4%
- Gorduras 54 g 69%
- Gorduras saturadas 9,7 g 48%
- Fibras 6,1 g 22%
- Açúcares 3,1 g —
- Sódio 356 mg 15%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina E 10,3 mg 69%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 12,9 mg 80%
- Ácido pantotênico (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamina B6 0,29 mg 17%
- Colina 94,5 mg 17%
Minerais
- Cálcio 45 mg 3%
- Ferro 1,7 mg 9%
- Magnésio 191 mg 45%
- Fósforo 426 mg 34%
- Potássio 780 mg 17%
- Zinco 3,1 mg 28%
- Cobre 0,48 mg 53%
- Manganês 1,9 mg 80%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 608 | 25 g | 11 g | 54 g |
| 1 porção | 16 g | 97 | 3,9 g | 1,7 g | 8,7 g |
| 2 porções | 32 g | 195 | 7,8 g | 3,5 g | 17 g |
| ½ porção | 8 g | 49 | 2 g | 0,9 g | 4,3 g |
| 3 porções | 48 g | 292 | 12 g | 5,2 g | 26 g |
| 4 porções | 64 g | 389 | 16 g | 7 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 304 | 12 g | 5,5 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 912 | 37 g | 16 g | 81 g |
| 200 g | 200 g | 1216 | 49 g | 22 g | 108 g |
| 250 g | 250 g | 1520 | 61 g | 27 g | 135 g |
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Perguntas sobre pasta de amendoim cremosa
Como deixar a pasta de amendoim cremosa mais fácil de espalhar?
Misture bem antes de usar, sobretudo se houver óleo separado na superfície. Se estiver firme, aqueça a porção por alguns segundos no micro-ondas ou mexa com um fio de água morna para deixá-la mais fluida.
Como guardar a pasta de amendoim cremosa depois de aberta?
Feche bem o pote e mantenha-o em local fresco, seco e protegido da luz. A geladeira ajuda a retardar o ranço, mas deixa a pasta mais firme; para voltar a espalhar, deixe a porção alguns minutos em temperatura ambiente.
Como usar pasta de amendoim cremosa em molho?
Para um molho rápido, misture a pasta com água morna aos poucos até ficar lisa e cremosa. Acrescente shoyu, limão e gengibre para servir com macarrão, legumes ou rolinhos.
O que combina com pasta de amendoim cremosa?
Ela vai bem com banana, maçã e pão, e também dá cremosidade a vitaminas, mingau de aveia e molhos salgados. Em preparos asiáticos, combina com limão, gengibre, alho e shoyu.
Dá para substituir manteiga por pasta de amendoim cremosa em receitas?
Não é uma troca direta: a pasta tem sabor marcante, mais proteína e menos gordura que a manteiga, além de não se comportar igual em massas e biscoitos. Use uma receita feita para pasta de amendoim ou substitua apenas parte da gordura, testando a textura.
Qual é a diferença entre pasta de amendoim cremosa e pasta de amendoim com pedaços?
A cremosa tem textura uniforme; a versão com pedaços mantém fragmentos de amendoim e dá crocância a torradas, biscoitos e recheios. A composição pode variar entre produtos, então não dá para presumir que uma tenha sempre mais proteína ou menos açúcar.
Pasta de amendoim cremosa pode causar alergia?
Sim. O amendoim é um alérgeno importante, e mesmo uma pequena quantidade pode provocar uma reação grave em pessoas alérgicas. Evite servir a quem tem alergia ao amendoim e previna o contato cruzado com utensílios e superfícies.
Como fazer pasta de amendoim cremosa em casa?
Processe amendoins torrados sem casca por alguns minutos, raspando as laterais do processador até virarem uma pasta lisa; no início, a mistura fica granulada. Se quiser, acrescente uma pitada de sal e processe mais um pouco, sem adicionar água.
Fonte: USDA FoodData Central 172471 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras