Saiba o que tem no seu prato
pão integral
Calorias e informação nutricional
60% integral, comercial, tostado
267
caloriaskcal por 100 g
Proteína14 g
Carbos42 g
Gordura2 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 267 kcal —
- Proteínas 14 g 28%
- Carboidratos 42 g 15%
- Gorduras 2 g 3%
- Gorduras saturadas 0,5 g 3%
- Fibras 5,5 g 20%
- Açúcares 1,2 g —
- Sódio 673 mg 29%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,37 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflavina (B2) 0,33 mg 26%
- Niacina (B3) 5,1 mg 32%
- Ácido pantotênico (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Folato (B9) 66,3 µg 17%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 104 mg 8%
- Ferro 3 mg 17%
- Magnésio 70,2 mg 17%
- Fósforo 214 mg 17%
- Potássio 231 mg 5%
- Zinco 1,7 mg 16%
- Cobre 0,24 mg 27%
- Manganês 1,5 mg 64%
- Selênio 35,5 µg 65%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 14 g | 42 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 6,9 g | 21 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 21 g | 63 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 28 g | 84 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 35 g | 106 g | 4,9 g |
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Perguntas sobre pão integral
Quantas calorias há em 100 g de pão integral?
100 g de pão integral: 267 kcal, 14 g de proteínas, 42 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de pão integral?
50 g de pão integral: 134 kcal, 6,9 g de proteínas, 21 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de pão integral?
150 g de pão integral: 401 kcal, 21 g de proteínas, 63 g de carboidratos e 3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de pão integral?
200 g de pão integral: 534 kcal, 28 g de proteínas, 84 g de carboidratos e 3,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de pão integral?
250 g de pão integral: 668 kcal, 35 g de proteínas, 106 g de carboidratos e 4,9 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 7298 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
