Saiba o que tem no seu prato

pão integral

Calorias e informação nutricional

60% integral, comercial, tostado

267
caloriaskcal por 100 g
Proteína13.9 g
Carbos42.2 g
Gordura2 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 267 kcal —
  • Proteínas 13.9 g 28%
  • Carboidratos 42.2 g 15%
  • Gorduras 2 g 3%
  • Gorduras saturadas 0.5 g 3%
  • Fibras 5.5 g 20%
  • Açúcares 1.2 g —
  • Sódio 673 mg 29%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0.37 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0.39 mg 33%
  • Riboflavina (B2) 0.33 mg 26%
  • Niacina (B3) 5.1 mg 32%
  • Ácido pantotênico (B5) 0.62 mg 12%
  • Vitamina B6 0.14 mg 8%
  • Folato (B9) 66.3 µg 17%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerais

  • Cálcio 104 mg 8%
  • Ferro 3 mg 17%
  • Magnésio 70.2 mg 17%
  • Fósforo 214 mg 17%
  • Potássio 231 mg 5%
  • Zinco 1.7 mg 16%
  • Cobre 0.24 mg 27%
  • Manganês 1.5 mg 64%
  • Selênio 35.5 µg 65%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g26713.9 g42.2 g2 g
50 g50 g1346.9 g21.1 g1 g
150 g150 g40120.8 g63.3 g3 g
200 g200 g53427.7 g84.4 g3.9 g
250 g250 g66834.7 g105.6 g4.9 g

Perguntas sobre pão integral

Quantas calorias há em 100 g de pão integral?

100 g de pão integral: 267 kcal, 13.9 g de proteínas, 42.2 g de carboidratos e 2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de pão integral?

50 g de pão integral: 134 kcal, 6.9 g de proteínas, 21.1 g de carboidratos e 1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de pão integral?

150 g de pão integral: 401 kcal, 20.8 g de proteínas, 63.3 g de carboidratos e 3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de pão integral?

200 g de pão integral: 534 kcal, 27.7 g de proteínas, 84.4 g de carboidratos e 3.9 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de pão integral?

250 g de pão integral: 668 kcal, 34.7 g de proteínas, 105.6 g de carboidratos e 4.9 g de gorduras.

Fonte: Canadian Nutrient File 7298 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras