Saiba o que tem no seu prato
pão integral
Calorias e informação nutricional
60% trigo integral, comercial
240
caloriaskcal por 100 g
Proteína12 g
Carbos38 g
Gordura1,8 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 240 kcal —
- Proteínas 12 g 25%
- Carboidratos 38 g 14%
- Gorduras 1,8 g 2%
- Gorduras saturadas 0,5 g 2%
- Fibras 4,9 g 18%
- Açúcares 1,1 g —
- Sódio 604 mg 26%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,33 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,44 mg 37%
- Riboflavina (B2) 0,3 mg 23%
- Niacina (B3) 4,6 mg 29%
- Ácido pantotênico (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamina B6 0,13 mg 8%
- Folato (B9) 70 µg 18%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 93 mg 7%
- Ferro 2,7 mg 15%
- Magnésio 63 mg 15%
- Fósforo 192 mg 15%
- Potássio 207 mg 4%
- Zinco 1,6 mg 14%
- Cobre 0,22 mg 24%
- Manganês 1,3 mg 57%
- Selênio 31,9 µg 58%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 13 g | 38 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 6,2 g | 19 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 19 g | 57 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 25 g | 76 g | 3,5 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 31 g | 95 g | 4,4 g |
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Perguntas sobre pão integral
Quantas calorias há em 100 g de pão integral?
100 g de pão integral: 240 kcal, 13 g de proteínas, 38 g de carboidratos e 1,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de pão integral?
50 g de pão integral: 120 kcal, 6,2 g de proteínas, 19 g de carboidratos e 0,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de pão integral?
150 g de pão integral: 360 kcal, 19 g de proteínas, 57 g de carboidratos e 2,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de pão integral?
200 g de pão integral: 480 kcal, 25 g de proteínas, 76 g de carboidratos e 3,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de pão integral?
250 g de pão integral: 600 kcal, 31 g de proteínas, 95 g de carboidratos e 4,4 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 7193 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
