Saiba o que tem no seu prato
Pangasius, fillet, oven-baked
Calorias e informação nutricional
75
caloriaskcal por 100 g
Proteína15 g
Carbos0 g
Gordura1,3 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 75 kcal —
- Proteínas 15 g 31%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 1,3 g 2%
- Gorduras saturadas 0,4 g 2%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 28,2 mg 1%
- Colesterol 40,2 mg 13%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 6,8 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 9,4 µg 47%
- Vitamina E 1,7 mg 12%
- Vitamina K 0,94 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 2,3 mg 14%
- Vitamina B6 0,26 mg 15%
- Folato (B9) 5,3 µg 1%
- Vitamina B12 0,36 µg 15%
Minerais
- Cálcio 5,9 mg 0%
- Ferro 0,19 mg 1%
- Magnésio 30,6 mg 7%
- Fósforo 282 mg 23%
- Potássio 388 mg 8%
- Zinco 0,95 mg 9%
- Cobre 0,06 mg 7%
- Manganês 0,07 mg 3%
- Selênio 14,9 µg 27%
- Iodo 2,4 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 16 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 7,7 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 23 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 150 | 31 g | 0 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 39 g | 0 g | 3,3 g |
Perguntas sobre pangasius, fillet, oven-baked
Quantas calorias há em 100 g de pangasius, fillet, oven-baked?
100 g de pangasius, fillet, oven-baked: 75 kcal, 16 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de pangasius, fillet, oven-baked?
50 g de pangasius, fillet, oven-baked: 38 kcal, 7,7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de pangasius, fillet, oven-baked?
150 g de pangasius, fillet, oven-baked: 113 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de pangasius, fillet, oven-baked?
200 g de pangasius, fillet, oven-baked: 150 kcal, 31 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de pangasius, fillet, oven-baked?
250 g de pangasius, fillet, oven-baked: 188 kcal, 39 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,3 g de gorduras.
Fonte: Fineli (Finland) 33309 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras