Saiba o que tem no seu prato

Pangasius, fillet

Calorias e informação nutricional

63
caloriaskcal por 100 g
Proteína13 g
Carbos0 g
Gordura1,1 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 63 kcal —
  • Proteínas 13 g 26%
  • Carboidratos 0 g 0%
  • Gorduras 1,1 g 1%
  • Gorduras saturadas 0,3 g 2%
  • Fibras 0 g 0%
  • Açúcares 0 g —
  • Sódio 24 mg 1%
  • Colesterol 34,2 mg 11%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 6,4 µg 1%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 8 µg 40%
  • Vitamina E 1,5 mg 10%
  • Vitamina K 0,8 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacina (B3) 2 mg 12%
  • Vitamina B6 0,22 mg 13%
  • Folato (B9) 6 µg 1%
  • Vitamina B12 0,36 µg 15%

Minerais

  • Cálcio 5 mg 0%
  • Ferro 0,16 mg 1%
  • Magnésio 26 mg 6%
  • Fósforo 240 mg 19%
  • Potássio 330 mg 7%
  • Zinco 0,81 mg 7%
  • Cobre 0,05 mg 6%
  • Manganês 0,06 mg 3%
  • Selênio 12,7 µg 23%
  • Iodo 2 µg 1%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g6313 g0 g1,1 g
50 g50 g326,6 g0 g0,6 g
150 g150 g9520 g0 g1,7 g
200 g200 g12626 g0 g2,3 g
250 g250 g15833 g0 g2,8 g

Perguntas sobre pangasius, fillet

Quantas calorias há em 100 g de pangasius, fillet?

100 g de pangasius, fillet: 63 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de pangasius, fillet?

50 g de pangasius, fillet: 32 kcal, 6,6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de pangasius, fillet?

150 g de pangasius, fillet: 95 kcal, 20 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,7 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de pangasius, fillet?

200 g de pangasius, fillet: 126 kcal, 26 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de pangasius, fillet?

250 g de pangasius, fillet: 158 kcal, 33 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,8 g de gorduras.

Fonte: Fineli (Finland) 33170 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras