Saiba o que tem no seu prato

Omelete

Calorias e informação nutricional

ovo de galinha, com queijo

182
caloriaskcal por 100 g
Proteína11.9 g
Carbos3.8 g
Gordura13.6 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 182 kcal —
  • Proteínas 11.9 g 24%
  • Carboidratos 3.8 g 1%
  • Gorduras 13.6 g 17%
  • Gorduras saturadas 5.4 g 27%
  • Fibras 0 g 0%
  • Açúcares 3 g —
  • Sódio 580 mg 25%
  • Colesterol 251 mg 84%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 205 µg 23%
  • Vitamina C 25.7 mg 29%
  • Vitamina D 1.5 µg 8%
  • Vitamina E 2.1 mg 14%
  • Tiamina (B1) 0.04 mg 4%
  • Riboflavina (B2) 0.05 mg 4%
  • Niacina (B3) 0.43 mg 3%
  • Ácido pantotênico (B5) 1.8 mg 35%
  • Vitamina B6 0.08 mg 4%
  • Folato (B9) 37.4 µg 9%
  • Vitamina B12 1.3 µg 55%

Minerais

  • Cálcio 158 mg 12%
  • Ferro 1.1 mg 6%
  • Magnésio 13.8 mg 3%
  • Fósforo 237 mg 19%
  • Potássio 160 mg 3%
  • Zinco 1.4 mg 13%
  • Cobre 1.4 mg 153%
  • Manganês 0.04 mg 2%
  • Selênio 0.04 µg 0%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g18211.9 g3.8 g13.6 g
50 g50 g916 g1.9 g6.8 g
150 g150 g27317.9 g5.6 g20.4 g
200 g200 g36423.8 g7.5 g27.2 g
250 g250 g45529.8 g9.4 g34 g

Perguntas sobre omelete

Quantas calorias há em 100 g de omelete?

100 g de omelete: 182 kcal, 11.9 g de proteínas, 3.8 g de carboidratos e 13.6 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de omelete?

50 g de omelete: 91 kcal, 6 g de proteínas, 1.9 g de carboidratos e 6.8 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de omelete?

150 g de omelete: 273 kcal, 17.9 g de proteínas, 5.6 g de carboidratos e 20.4 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de omelete?

200 g de omelete: 364 kcal, 23.8 g de proteínas, 7.5 g de carboidratos e 27.2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de omelete?

250 g de omelete: 455 kcal, 29.8 g de proteínas, 9.4 g de carboidratos e 34 g de gorduras.

Fonte: Canadian Nutrient File 6716 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras