Saiba o que tem no seu prato
Melão Galia
Calorias e informação nutricional
cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 32 kcal —
- Proteínas 0,5 g 1%
- Carboidratos 6,9 g 3%
- Gorduras 0 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 1,3 g 5%
- Açúcares 6,9 g —
- Sódio 19,5 mg 1%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2,8 µg 0%
- Vitamina C 16 mg 18%
- Vitamina E 0,04 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,01 mg 1%
- Niacina (B3) 0,35 mg 2%
- Ácido pantotênico (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamina B6 0,05 mg 3%
- Biotina (B7) 0,18 µg 1%
- Folato (B9) 25,3 µg 6%
- Colina 7,6 mg 1%
Minerais
- Cálcio 13,6 mg 1%
- Ferro 0,17 mg 1%
- Magnésio 13,9 mg 3%
- Fósforo 11,3 mg 1%
- Potássio 274 mg 6%
- Zinco 0,12 mg 1%
- Cobre 0,03 mg 3%
- Manganês 0,04 mg 2%
- Selênio 0 µg 0%
- Iodo 0 µg 0%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 0,5 g | 6,9 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0,2 g | 3,5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 0,7 g | 10 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 1 g | 14 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 1,2 g | 17 g | 0 g |
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Perguntas sobre melão Galia
Como saber se o melão Galia está maduro?
Escolha um fruto com casca rendilhada que esteja amarelo-dourada, sem partes moles ou rachadas. Perto do cabinho, deve ter aroma doce; se estiver sem cheiro e muito verde, provavelmente ainda não amadureceu.
Como cortar o melão Galia sem contaminar a polpa?
Lave e seque a casca antes de cortar: a faca pode levar microrganismos da superfície para dentro do fruto. Divida ao meio, retire as sementes com uma colher e corte a polpa em fatias ou cubos.
Como conservar o melão Galia depois de aberto?
Guarde a polpa em um recipiente fechado na geladeira e consuma em até três dias. Se ainda estiver inteiro e verde, deixe-o amadurecer em temperatura ambiente; depois de maduro, leve-o à geladeira.
O que combina com melão Galia?
Ele fica bom em salada de frutas, com iogurte ou em cubos com presunto cru e folhas verdes. Para um lanche fresco, bata a polpa gelada com hortelã e algumas gotas de limão.
Posso usar melão Galia no lugar do melão cantalupo?
Sim, em saladas, sobremesas e vitaminas; ambos têm polpa aromática, mas o Galia costuma ser mais doce e o cantalupo tem polpa alaranjada. O cantalupo tem mais vitamina A: 169 µg por 100 g, contra 2,8 µg no Galia.
O melão Galia é fonte de vitamina C?
Sim. Uma porção de 100 g fornece 16 mg de vitamina C, quantidade que faz dele uma fonte desse nutriente.
O melão Galia é parecido com o melão honeydew?
Os dois têm polpa clara e sabor suave, mas o Galia tem casca rendilhada e aroma mais pronunciado. O honeydew tem 29,8 kcal por 100 g; o Galia fornece 32 kcal na mesma quantidade.
Fonte: Frida (Denmark) 1694 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
