Saiba o que tem no seu prato
lombo de porco assado
Calorias e informação nutricional
fresco, com osso, apenas carne magra, cozido, assado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 194 kcal —
- Proteínas 29 g 57%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 8 g 10%
- Gorduras saturadas 2,9 g 15%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 86 mg 4%
- Colesterol 75 mg 25%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,5 µg 3%
- Vitamina E 0,24 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,56 mg 47%
- Riboflavina (B2) 0,45 mg 35%
- Niacina (B3) 7,7 mg 48%
- Ácido pantotênico (B5) 1,6 mg 31%
- Vitamina B6 0,51 mg 30%
- Folato (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,88 µg 37%
- Colina 98,2 mg 18%
Minerais
- Cálcio 30 mg 2%
- Ferro 0,93 mg 5%
- Magnésio 21 mg 5%
- Fósforo 223 mg 18%
- Potássio 370 mg 8%
- Zinco 3,7 mg 34%
- Cobre 0,1 mg 11%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 45,2 µg 82%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 29 g | 0 g | 8 g |
| 1 porção | 85 g | 165 | 24 g | 0 g | 6,8 g |
| 2 porções | 170 g | 330 | 49 g | 0 g | 14 g |
| ½ porção | 42,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 porções | 255 g | 495 | 73 g | 0 g | 20 g |
| 4 porções | 340 g | 660 | 97 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 14 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 57 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 72 g | 0 g | 20 g |
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Perguntas sobre lombo de porco assado
Quantas calorias há em 100 g de lombo de porco assado?
100 g de lombo de porco assado: 194 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de lombo de porco assado?
1 porção (85 g) de lombo de porco assado: 165 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de lombo de porco assado?
2 porções (170 g) de lombo de porco assado: 330 kcal, 49 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de lombo de porco assado?
½ porção (42,5 g) de lombo de porco assado: 82 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de lombo de porco assado?
3 porções (255 g) de lombo de porco assado: 495 kcal, 73 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 20 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de lombo de porco assado?
4 porções (340 g) de lombo de porco assado: 660 kcal, 97 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 27 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de lombo de porco assado?
50 g de lombo de porco assado: 97 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de lombo de porco assado?
150 g de lombo de porco assado: 291 kcal, 43 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168241 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
