Saiba o que tem no seu prato
Legumes mistos
Calorias e informação nutricional
milho, feijão-lima, ervilhas, vagem, cenouras, em lata, sem adição de sal
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 37 kcal —
- Proteínas 1,4 g 3%
- Carboidratos 4,2 g 2%
- Gorduras 0,2 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 3,1 g 11%
- Açúcares 2,4 g —
- Sódio 26 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 583 µg 65%
- Vitamina C 3,8 mg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,29 mg 2%
- Vitamina K 18,2 µg 15%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 0,48 mg 3%
- Vitamina B6 0,08 mg 5%
- Folato (B9) 18 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 18,6 mg 3%
Minerais
- Cálcio 21 mg 2%
- Ferro 0,65 mg 4%
- Magnésio 15 mg 4%
- Fósforo 37 mg 3%
- Potássio 138 mg 3%
- Zinco 0,51 mg 5%
- Cobre 0,1 mg 12%
- Selênio 0,3 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 1,4 g | 4,2 g | 0,2 g |
| 1 porção | 182 g | 67 | 2,5 g | 7,7 g | 0,4 g |
| 2 porções | 364 g | 135 | 5,1 g | 15 g | 0,7 g |
| ½ porção | 91 g | 34 | 1,3 g | 3,8 g | 0,2 g |
| 3 porções | 546 g | 202 | 7,6 g | 23 g | 1,1 g |
| 4 porções | 728 g | 269 | 10 g | 31 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0,7 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 2,1 g | 6,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 2,8 g | 8,4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 3,5 g | 11 g | 0,5 g |
Perguntas sobre legumes mistos
Quantas calorias há em 100 g de legumes mistos?
100 g de legumes mistos: 37 kcal, 1,4 g de proteínas, 4,2 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (182 g) de legumes mistos?
1 porção (182 g) de legumes mistos: 67 kcal, 2,5 g de proteínas, 7,7 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (364 g) de legumes mistos?
2 porções (364 g) de legumes mistos: 135 kcal, 5,1 g de proteínas, 15 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (91 g) de legumes mistos?
½ porção (91 g) de legumes mistos: 34 kcal, 1,3 g de proteínas, 3,8 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (546 g) de legumes mistos?
3 porções (546 g) de legumes mistos: 202 kcal, 7,6 g de proteínas, 23 g de carboidratos e 1,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (728 g) de legumes mistos?
4 porções (728 g) de legumes mistos: 269 kcal, 10 g de proteínas, 31 g de carboidratos e 1,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de legumes mistos?
50 g de legumes mistos: 19 kcal, 0,7 g de proteínas, 2,1 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de legumes mistos?
150 g de legumes mistos: 56 kcal, 2,1 g de proteínas, 6,3 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169085 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras