Saiba o que tem no seu prato
Lasanha clássica Olive Garden
Calorias e informação nutricional
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 184 kcal —
- Proteínas 11 g 23%
- Carboidratos 8,7 g 3%
- Gorduras 11 g 14%
- Gorduras saturadas 5,3 g 27%
- Fibras 1,6 g 6%
- Açúcares 3,5 g —
- Sódio 450 mg 20%
- Colesterol 40 mg 13%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 60 µg 7%
- Vitamina C 0,7 mg 1%
- Vitamina E 0,86 mg 6%
- Vitamina K 6,8 µg 6%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacina (B3) 1,9 mg 12%
- Ácido pantotênico (B5) 0,52 mg 10%
- Folato (B9) 35 µg 9%
- Vitamina B12 0,55 µg 23%
- Colina 33,5 mg 6%
Minerais
- Cálcio 211 mg 16%
- Ferro 0,75 mg 4%
- Magnésio 22 mg 5%
- Fósforo 183 mg 15%
- Potássio 258 mg 5%
- Zinco 1,3 mg 12%
- Cobre 0,06 mg 7%
- Manganês 0,11 mg 5%
- Selênio 15,2 µg 28%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 11 g | 8,7 g | 11 g |
| 1 porção | 422 g | 776 | 48 g | 37 g | 46 g |
| 2 porções | 844 g | 1553 | 95 g | 74 g | 92 g |
| ½ porção | 211 g | 388 | 24 g | 18 g | 23 g |
| 3 porções | 1266 g | 2329 | 143 g | 111 g | 137 g |
| 4 porções | 1688 g | 3106 | 190 g | 147 g | 183 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 5,6 g | 4,4 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 17 g | 13 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 23 g | 18 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 28 g | 22 g | 27 g |
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Perguntas sobre lasanha clássica Olive Garden
O que vem na Lasanha clássica Olive Garden?
É uma lasanha em camadas de massa, molho de carne e queijos, coberta com molho e queijo gratinado. Para servir, espere alguns minutos depois de aquecê-la: as camadas ficam mais firmes e a porção sai inteira.
Como reaquecer a Lasanha clássica Olive Garden sem ressecar?
No forno, cubra com papel-alumínio e aqueça a 180 °C até o centro ficar bem quente; retire o papel nos minutos finais para gratinar. No micro-ondas, cubra o prato e aqueça em intervalos curtos, verificando o centro.
Por quanto tempo posso guardar a lasanha que sobrou?
Guarde as sobras em um recipiente fechado na geladeira por até três ou quatro dias. Para congelar, divida em porções e embale bem; descongele na geladeira antes de reaquecer.
O que combina com a Lasanha clássica Olive Garden?
Uma salada verde com molho leve e pão de alho acompanham bem o molho encorpado e o queijo. Para uma refeição menos pesada, sirva com legumes assados, como abobrinha ou brócolis.
A porção da Lasanha clássica Olive Garden é grande?
A porção habitual pesa cerca de 422 g e fornece 776 kcal. Se for dividir, sirva com salada ou legumes para completar a refeição.
Qual tem mais proteína: a Lasanha clássica ou o espaguete à bolonhesa do Olive Garden?
A Lasanha clássica, com 11 g de proteína por 100 g; o espaguete à bolonhesa tem 5,8 g por 100 g. A lasanha também tem mais energia: 184 kcal, contra 121 kcal.
Fonte: USDA FoodData Central 169851 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
