Saiba o que tem no seu prato
iogurte grego natural
Calorias e informação nutricional
grego, desnatado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 59 kcal —
- Proteínas 10 g 20%
- Carboidratos 3,6 g 1%
- Gorduras 0,4 g 1%
- Gorduras saturadas 0,1 g 1%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 3,2 g —
- Sódio 36 mg 2%
- Colesterol 5 mg 2%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,01 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,28 mg 21%
- Niacina (B3) 0,21 mg 1%
- Ácido pantotênico (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 0,75 µg 31%
- Colina 15,1 mg 3%
Minerais
- Cálcio 110 mg 8%
- Ferro 0,07 mg 0%
- Magnésio 11 mg 3%
- Fósforo 135 mg 11%
- Potássio 141 mg 3%
- Zinco 0,52 mg 5%
- Cobre 0,02 mg 2%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 9,7 µg 18%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 10 g | 3,6 g | 0,4 g |
| 1 porção | 170 g | 100 | 17 g | 6,1 g | 0,7 g |
| 2 porções | 340 g | 201 | 35 g | 12 g | 1,3 g |
| ½ porção | 85 g | 50 | 8,7 g | 3,1 g | 0,3 g |
| 3 porções | 510 g | 301 | 52 g | 18 g | 2 g |
| 4 porções | 680 g | 401 | 69 g | 25 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 5,1 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 15 g | 5,4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 20 g | 7,2 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 26 g | 9 g | 1 g |
Perguntas sobre iogurte grego natural
Quantas calorias há em 100 g de iogurte grego natural?
100 g de iogurte grego natural: 59 kcal, 10 g de proteínas, 3,6 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (170 g) de iogurte grego natural?
1 porção (170 g) de iogurte grego natural: 100 kcal, 17 g de proteínas, 6,1 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (340 g) de iogurte grego natural?
2 porções (340 g) de iogurte grego natural: 201 kcal, 35 g de proteínas, 12 g de carboidratos e 1,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (85 g) de iogurte grego natural?
½ porção (85 g) de iogurte grego natural: 50 kcal, 8,7 g de proteínas, 3,1 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (510 g) de iogurte grego natural?
3 porções (510 g) de iogurte grego natural: 301 kcal, 52 g de proteínas, 18 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (680 g) de iogurte grego natural?
4 porções (680 g) de iogurte grego natural: 401 kcal, 69 g de proteínas, 25 g de carboidratos e 2,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de iogurte grego natural?
50 g de iogurte grego natural: 30 kcal, 5,1 g de proteínas, 1,8 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de iogurte grego natural?
150 g de iogurte grego natural: 89 kcal, 15 g de proteínas, 5,4 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170894 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras