Saiba o que tem no seu prato
Iogurte grego natural
Calorias e informação nutricional
grego, baixo teor de gordura
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 73 kcal —
- Proteínas 9.9 g 20%
- Carboidratos 3.9 g 1%
- Gorduras 1.9 g 2%
- Gorduras saturadas 1.2 g 6%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 3.6 g —
- Sódio 34 mg 1%
- Colesterol 10 mg 3%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 90 µg 10%
- Vitamina C 0.8 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.04 mg 0%
- Vitamina K 0.2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.23 mg 18%
- Niacina (B3) 0.2 mg 1%
- Ácido pantotênico (B5) 0.47 mg 9%
- Vitamina B6 0.06 mg 3%
- Folato (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 0.52 µg 22%
- Colina 15.2 mg 3%
Minerais
- Cálcio 115 mg 9%
- Ferro 0.04 mg 0%
- Magnésio 11 mg 3%
- Fósforo 137 mg 11%
- Potássio 141 mg 3%
- Zinco 0.6 mg 5%
- Cobre 0.02 mg 2%
- Manganês 0.01 mg 0%
- Selênio 12.4 µg 23%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 10 g | 3.9 g | 1.9 g |
| 1 porção | 200 g | 146 | 19.9 g | 7.9 g | 3.8 g |
| 2 porções | 400 g | 292 | 39.8 g | 15.8 g | 7.7 g |
| ½ porção | 100 g | 73 | 10 g | 3.9 g | 1.9 g |
| 3 porções | 600 g | 438 | 59.7 g | 23.6 g | 11.5 g |
| 4 porções | 800 g | 584 | 79.6 g | 31.5 g | 15.4 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 5 g | 2 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 14.9 g | 5.9 g | 2.9 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 24.9 g | 9.9 g | 4.8 g |
Perguntas sobre iogurte grego natural
Quantas calorias há em 100 g de iogurte grego natural?
100 g de iogurte grego natural: 73 kcal, 10 g de proteínas, 3.9 g de carboidratos e 1.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (200 g) de iogurte grego natural?
1 porção (200 g) de iogurte grego natural: 146 kcal, 19.9 g de proteínas, 7.9 g de carboidratos e 3.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (400 g) de iogurte grego natural?
2 porções (400 g) de iogurte grego natural: 292 kcal, 39.8 g de proteínas, 15.8 g de carboidratos e 7.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (100 g) de iogurte grego natural?
½ porção (100 g) de iogurte grego natural: 73 kcal, 10 g de proteínas, 3.9 g de carboidratos e 1.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (600 g) de iogurte grego natural?
3 porções (600 g) de iogurte grego natural: 438 kcal, 59.7 g de proteínas, 23.6 g de carboidratos e 11.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (800 g) de iogurte grego natural?
4 porções (800 g) de iogurte grego natural: 584 kcal, 79.6 g de proteínas, 31.5 g de carboidratos e 15.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de iogurte grego natural?
50 g de iogurte grego natural: 37 kcal, 5 g de proteínas, 2 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de iogurte grego natural?
150 g de iogurte grego natural: 110 kcal, 14.9 g de proteínas, 5.9 g de carboidratos e 2.9 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170903 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras