Saiba o que tem no seu prato
Grãos de trigo sarraceno
Calorias e informação nutricional
torrados, secos
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 346 kcal —
- Proteínas 11.7 g 23%
- Carboidratos 64.7 g 24%
- Gorduras 2.7 g 3%
- Gorduras saturadas 0.6 g 3%
- Fibras 10.3 g 37%
- Sódio 11 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.22 mg 19%
- Riboflavina (B2) 0.27 mg 21%
- Niacina (B3) 5.1 mg 32%
- Ácido pantotênico (B5) 1.2 mg 25%
- Vitamina B6 0.35 mg 21%
- Folato (B9) 42 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 54.2 mg 10%
Minerais
- Cálcio 17 mg 1%
- Ferro 2.5 mg 14%
- Magnésio 221 mg 53%
- Fósforo 319 mg 26%
- Potássio 320 mg 7%
- Zinco 2.4 mg 22%
- Cobre 0.62 mg 69%
- Manganês 1.6 mg 70%
- Selênio 8.4 µg 15%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 11.7 g | 64.7 g | 2.7 g |
| 1 porção | 164 g | 567 | 19.2 g | 106 g | 4.4 g |
| 2 porções | 328 g | 1135 | 38.5 g | 212.1 g | 8.9 g |
| ½ porção | 82 g | 284 | 9.6 g | 53 g | 2.2 g |
| 3 porções | 492 g | 1702 | 57.7 g | 318.1 g | 13.3 g |
| 4 porções | 656 g | 2270 | 76.9 g | 424.1 g | 17.8 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 5.9 g | 32.3 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 17.6 g | 97 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 23.5 g | 129.3 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 29.3 g | 161.6 g | 6.8 g |
Perguntas sobre grãos de trigo sarraceno
Quantas calorias há em 100 g de grãos de trigo sarraceno?
100 g de grãos de trigo sarraceno: 346 kcal, 11.7 g de proteínas, 64.7 g de carboidratos e 2.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (164 g) de grãos de trigo sarraceno?
1 porção (164 g) de grãos de trigo sarraceno: 567 kcal, 19.2 g de proteínas, 106 g de carboidratos e 4.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (328 g) de grãos de trigo sarraceno?
2 porções (328 g) de grãos de trigo sarraceno: 1135 kcal, 38.5 g de proteínas, 212.1 g de carboidratos e 8.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (82 g) de grãos de trigo sarraceno?
½ porção (82 g) de grãos de trigo sarraceno: 284 kcal, 9.6 g de proteínas, 53 g de carboidratos e 2.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (492 g) de grãos de trigo sarraceno?
3 porções (492 g) de grãos de trigo sarraceno: 1702 kcal, 57.7 g de proteínas, 318.1 g de carboidratos e 13.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (656 g) de grãos de trigo sarraceno?
4 porções (656 g) de grãos de trigo sarraceno: 2270 kcal, 76.9 g de proteínas, 424.1 g de carboidratos e 17.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de grãos de trigo sarraceno?
50 g de grãos de trigo sarraceno: 173 kcal, 5.9 g de proteínas, 32.3 g de carboidratos e 1.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de grãos de trigo sarraceno?
150 g de grãos de trigo sarraceno: 519 kcal, 17.6 g de proteínas, 97 g de carboidratos e 4.1 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170685 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras