Saiba o que tem no seu prato
Grãos de trigo sarraceno
Calorias e informação nutricional
torrados, cozidos
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 92 kcal —
- Proteínas 3.4 g 7%
- Carboidratos 17.2 g 6%
- Gorduras 0.6 g 1%
- Gorduras saturadas 0.1 g 1%
- Fibras 2.7 g 10%
- Açúcares 0.9 g —
- Sódio 4 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.09 mg 1%
- Vitamina K 1.9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.04 mg 3%
- Niacina (B3) 0.94 mg 6%
- Ácido pantotênico (B5) 0.36 mg 7%
- Vitamina B6 0.08 mg 5%
- Folato (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 20.1 mg 4%
Minerais
- Cálcio 7 mg 1%
- Ferro 0.8 mg 4%
- Magnésio 51 mg 12%
- Fósforo 70 mg 6%
- Potássio 88 mg 2%
- Zinco 0.61 mg 6%
- Cobre 0.15 mg 16%
- Manganês 0.4 mg 18%
- Selênio 2.2 µg 4%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 3.4 g | 17.2 g | 0.6 g |
| 1 porção | 168 g | 155 | 5.7 g | 29 g | 1 g |
| 2 porções | 336 g | 309 | 11.4 g | 57.9 g | 2.1 g |
| ½ porção | 84 g | 77 | 2.8 g | 14.5 g | 0.5 g |
| 3 porções | 504 g | 464 | 17 g | 86.9 g | 3.1 g |
| 4 porções | 672 g | 618 | 22.7 g | 115.9 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1.7 g | 8.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 5.1 g | 25.9 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 6.8 g | 34.5 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 8.5 g | 43.1 g | 1.6 g |
Perguntas sobre grãos de trigo sarraceno
Quantas calorias há em 100 g de grãos de trigo sarraceno?
100 g de grãos de trigo sarraceno: 92 kcal, 3.4 g de proteínas, 17.2 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (168 g) de grãos de trigo sarraceno?
1 porção (168 g) de grãos de trigo sarraceno: 155 kcal, 5.7 g de proteínas, 29 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (336 g) de grãos de trigo sarraceno?
2 porções (336 g) de grãos de trigo sarraceno: 309 kcal, 11.4 g de proteínas, 57.9 g de carboidratos e 2.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (84 g) de grãos de trigo sarraceno?
½ porção (84 g) de grãos de trigo sarraceno: 77 kcal, 2.8 g de proteínas, 14.5 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (504 g) de grãos de trigo sarraceno?
3 porções (504 g) de grãos de trigo sarraceno: 464 kcal, 17 g de proteínas, 86.9 g de carboidratos e 3.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (672 g) de grãos de trigo sarraceno?
4 porções (672 g) de grãos de trigo sarraceno: 618 kcal, 22.7 g de proteínas, 115.9 g de carboidratos e 4.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de grãos de trigo sarraceno?
50 g de grãos de trigo sarraceno: 46 kcal, 1.7 g de proteínas, 8.6 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de grãos de trigo sarraceno?
150 g de grãos de trigo sarraceno: 138 kcal, 5.1 g de proteínas, 25.9 g de carboidratos e 0.9 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170686 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras