Saiba o que tem no seu prato
grão-de-bico
Calorias e informação nutricional
sementes maduras, cozido, fervido, com sal
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 164 kcal —
- Proteínas 8,9 g 18%
- Carboidratos 20 g 7%
- Gorduras 2,6 g 3%
- Gorduras saturadas 0,3 g 1%
- Fibras 7,6 g 27%
- Açúcares 4,8 g —
- Sódio 243 mg 11%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 1,3 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,35 mg 2%
- Vitamina K 4 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 0,53 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Folato (B9) 172 µg 43%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 42,8 mg 8%
Minerais
- Cálcio 49 mg 4%
- Ferro 2,9 mg 16%
- Magnésio 48 mg 11%
- Fósforo 168 mg 13%
- Potássio 291 mg 6%
- Zinco 1,5 mg 14%
- Cobre 0,35 mg 39%
- Manganês 1 mg 45%
- Selênio 3,7 µg 7%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 8,9 g | 20 g | 2,6 g |
| 1 porção | 164 g | 269 | 15 g | 33 g | 4,2 g |
| 2 porções | 328 g | 538 | 29 g | 65 g | 8,5 g |
| ½ porção | 82 g | 134 | 7,3 g | 16 g | 2,1 g |
| 3 porções | 492 g | 807 | 44 g | 98 g | 13 g |
| 4 porções | 656 g | 1076 | 58 g | 130 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 4,4 g | 9,9 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 13 g | 30 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 18 g | 40 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 22 g | 50 g | 6,5 g |
Alimentos parecidos
- Grão-de-bico seco
- Curry de grão-de-bicocomercial, leguminosas119 kcal / 100 g
- Salada de grão-de-bicocom azeite de oliva, com sal96 kcal / 100 g
- Grão-de-bico Kabuli inteiroleguminosa, seco, cozido em água sem sal129 kcal / 100 g
- Grão-de-bico Kabuli partidoleguminosa, seco, cozido em água sem sal114 kcal / 100 g
- Feijão brancosementes maduras, cozido, fervido, com sal139 kcal / 100 g
- Ervilha partidasementes maduras, cozida, com sal adicionado116 kcal / 100 g
- Homuscom grão-de-bico, sem sal275 kcal / 100 g
- Sojasecas, sementes maduras, cozidas, com sal adicionado172 kcal / 100 g
- Amendoinsde todos os tipos, cozidos, fervidos, com sal318 kcal / 100 g
Perguntas sobre grão-de-bico
Quantas calorias há em 100 g de grão-de-bico?
100 g de grão-de-bico: 164 kcal, 8,9 g de proteínas, 20 g de carboidratos e 2,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (164 g) de grão-de-bico?
1 porção (164 g) de grão-de-bico: 269 kcal, 15 g de proteínas, 33 g de carboidratos e 4,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (328 g) de grão-de-bico?
2 porções (328 g) de grão-de-bico: 538 kcal, 29 g de proteínas, 65 g de carboidratos e 8,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (82 g) de grão-de-bico?
½ porção (82 g) de grão-de-bico: 134 kcal, 7,3 g de proteínas, 16 g de carboidratos e 2,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (492 g) de grão-de-bico?
3 porções (492 g) de grão-de-bico: 807 kcal, 44 g de proteínas, 98 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (656 g) de grão-de-bico?
4 porções (656 g) de grão-de-bico: 1076 kcal, 58 g de proteínas, 130 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de grão-de-bico?
50 g de grão-de-bico: 82 kcal, 4,4 g de proteínas, 9,9 g de carboidratos e 1,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de grão-de-bico?
150 g de grão-de-bico: 246 kcal, 13 g de proteínas, 30 g de carboidratos e 3,9 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173799 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
