Saiba o que tem no seu prato
grão-de-bico
Calorias e informação nutricional
sementes maduras, cozido, fervido, sem sal
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 164 kcal —
- Proteínas 8.9 g 18%
- Carboidratos 19.8 g 7%
- Gorduras 2.6 g 3%
- Gorduras saturadas 0.3 g 1%
- Fibras 7.6 g 27%
- Açúcares 4.8 g —
- Sódio 7 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 1.3 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.35 mg 2%
- Vitamina K 4 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 5%
- Niacina (B3) 0.53 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0.29 mg 6%
- Vitamina B6 0.14 mg 8%
- Folato (B9) 172 µg 43%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 42.8 mg 8%
Minerais
- Cálcio 49 mg 4%
- Ferro 2.9 mg 16%
- Magnésio 48 mg 11%
- Fósforo 168 mg 13%
- Potássio 291 mg 6%
- Zinco 1.5 mg 14%
- Cobre 0.35 mg 39%
- Manganês 1 mg 45%
- Selênio 3.7 µg 7%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 8.9 g | 19.8 g | 2.6 g |
| 1 porção | 164 g | 269 | 14.5 g | 32.5 g | 4.2 g |
| 2 porções | 328 g | 538 | 29.1 g | 65 g | 8.5 g |
| ½ porção | 82 g | 134 | 7.3 g | 16.3 g | 2.1 g |
| 3 porções | 492 g | 807 | 43.6 g | 97.5 g | 12.7 g |
| 4 porções | 656 g | 1076 | 58.1 g | 130 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 4.4 g | 9.9 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 13.3 g | 29.7 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 17.7 g | 39.6 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 22.2 g | 49.6 g | 6.5 g |
Perguntas sobre grão-de-bico
Quantas calorias há em 100 g de grão-de-bico?
100 g de grão-de-bico: 164 kcal, 8.9 g de proteínas, 19.8 g de carboidratos e 2.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (164 g) de grão-de-bico?
1 porção (164 g) de grão-de-bico: 269 kcal, 14.5 g de proteínas, 32.5 g de carboidratos e 4.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (328 g) de grão-de-bico?
2 porções (328 g) de grão-de-bico: 538 kcal, 29.1 g de proteínas, 65 g de carboidratos e 8.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (82 g) de grão-de-bico?
½ porção (82 g) de grão-de-bico: 134 kcal, 7.3 g de proteínas, 16.3 g de carboidratos e 2.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (492 g) de grão-de-bico?
3 porções (492 g) de grão-de-bico: 807 kcal, 43.6 g de proteínas, 97.5 g de carboidratos e 12.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (656 g) de grão-de-bico?
4 porções (656 g) de grão-de-bico: 1076 kcal, 58.1 g de proteínas, 130 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de grão-de-bico?
50 g de grão-de-bico: 82 kcal, 4.4 g de proteínas, 9.9 g de carboidratos e 1.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de grão-de-bico?
150 g de grão-de-bico: 246 kcal, 13.3 g de proteínas, 29.7 g de carboidratos e 3.9 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173757 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras