Saiba o que tem no seu prato
Frango
Calorias e informação nutricional
para assar, carne clara, apenas carne, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 109 kcal —
- Proteínas 22 g 44%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 1,6 g 2%
- Gorduras saturadas 0,4 g 2%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 51 mg 2%
- Colesterol 57 mg 19%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 8 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,22 mg 1%
- Vitamina K 2,4 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 10,2 mg 64%
- Ácido pantotênico (B5) 0,85 mg 17%
- Vitamina B6 0,55 mg 32%
- Folato (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 0,39 µg 16%
Minerais
- Cálcio 11 mg 1%
- Ferro 0,89 mg 5%
- Magnésio 25 mg 6%
- Fósforo 223 mg 18%
- Potássio 252 mg 5%
- Zinco 0,66 mg 6%
- Cobre 0,04 mg 4%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 17,8 µg 32%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 22 g | 0 g | 1,6 g |
| 1 porção | 99 g | 108 | 22 g | 0 g | 1,6 g |
| 2 porções | 198 g | 216 | 44 g | 0 g | 3,2 g |
| ½ porção | 49,5 g | 54 | 11 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 porções | 297 g | 324 | 66 g | 0 g | 4,8 g |
| 4 porções | 396 g | 432 | 88 g | 0 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 33 g | 0 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 44 g | 0 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 56 g | 0 g | 4,1 g |
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Perguntas sobre frango
Quantas calorias há em 100 g de frango?
100 g de frango: 109 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (99 g) de frango?
1 porção (99 g) de frango: 108 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (198 g) de frango?
2 porções (198 g) de frango: 216 kcal, 44 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (49,5 g) de frango?
½ porção (49,5 g) de frango: 54 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (297 g) de frango?
3 porções (297 g) de frango: 324 kcal, 66 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (396 g) de frango?
4 porções (396 g) de frango: 432 kcal, 88 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de frango?
50 g de frango: 55 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de frango?
150 g de frango: 164 kcal, 33 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,4 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172398 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
