Saiba o que tem no seu prato
Frango com arroz
Calorias e informação nutricional
restaurante, latino, preparado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 174 kcal —
- Proteínas 12 g 24%
- Carboidratos 19 g 7%
- Gorduras 5,1 g 6%
- Gorduras saturadas 1,1 g 6%
- Fibras 1,2 g 4%
- Açúcares 0,6 g —
- Sódio 518 mg 23%
- Colesterol 36 mg 12%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina E 0,5 mg 3%
- Vitamina K 4 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 4%
- Niacina (B3) 5,6 mg 35%
- Ácido pantotênico (B5) 0,96 mg 19%
- Vitamina B6 0,18 mg 10%
- Vitamina B12 0,16 µg 7%
Minerais
- Cálcio 18 mg 1%
- Ferro 0,95 mg 5%
- Magnésio 18 mg 4%
- Fósforo 122 mg 10%
- Potássio 184 mg 4%
- Zinco 0,78 mg 7%
- Cobre 0,08 mg 8%
- Manganês 0,3 mg 13%
- Selênio 14,5 µg 26%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 12 g | 19 g | 5,1 g |
| 1 porção | 141 g | 245 | 17 g | 27 g | 7,1 g |
| 2 porções | 282 g | 491 | 34 g | 53 g | 14 g |
| ½ porção | 70,5 g | 123 | 8,5 g | 13 g | 3,6 g |
| 3 porções | 423 g | 736 | 51 g | 80 g | 21 g |
| 4 porções | 564 g | 981 | 68 g | 106 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 6 g | 9,4 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 18 g | 28 g | 7,6 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 24 g | 38 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 30 g | 47 g | 13 g |
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Perguntas sobre frango com arroz
Como reaquecer frango com arroz sem ressecar?
Coloque uma colher de água, cubra e aqueça no micro-ondas, mexendo na metade do tempo; o prato deve ficar bem quente por inteiro. Na panela, use fogo baixo e mexa até o vapor sair.
Por quanto tempo posso guardar frango com arroz na geladeira?
Refrigere em até duas horas, em um recipiente fechado, e consuma em três a quatro dias. Se ficou mais tempo em temperatura ambiente, descarte.
Dá para congelar frango com arroz?
Sim. Divida em porções, deixe esfriar rapidamente e congele em recipientes bem fechados por até três meses para preservar melhor a qualidade. Descongele na geladeira e reaqueça até ficar bem quente.
O que combina com frango com arroz?
Salada de folhas com tomate, legumes refogados ou feijão-preto complementam bem o prato. Para uma refeição mais típica de restaurante, farofa e vinagrete também são acompanhamentos comuns.
Como saber se o frango está cozido por dentro?
O centro da parte mais grossa deve atingir 75 °C; sem termômetro, corte o pedaço maior e confira se não há carne rosada ou partes cruas junto ao osso.
Quantas calorias tem uma porção de frango com arroz?
Uma porção de 141 g tem 245 kcal. A quantidade servida e o preparo podem mudar bastante o valor do prato.
Fonte: USDA FoodData Central 167659 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
