Saiba o que tem no seu prato
Frango
Calorias e informação nutricional
carne escura, carne com pele, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 237 kcal —
- Proteínas 17 g 33%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 18 g 24%
- Gorduras saturadas 5,3 g 26%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 73 mg 3%
- Colesterol 81 mg 27%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 49 µg 5%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,3 mg 2%
- Vitamina K 2,4 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacina (B3) 5,2 mg 33%
- Ácido pantotênico (B5) 0,99 mg 20%
- Vitamina B6 0,25 mg 15%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 0,29 µg 12%
Minerais
- Cálcio 11 mg 1%
- Ferro 0,98 mg 5%
- Magnésio 19 mg 5%
- Fósforo 136 mg 11%
- Potássio 178 mg 4%
- Zinco 1,6 mg 14%
- Cobre 0,05 mg 6%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 12,7 µg 23%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 17 g | 0 g | 18 g |
| 1 porção | 113 g | 268 | 19 g | 0 g | 21 g |
| 2 porções | 226 g | 536 | 38 g | 0 g | 41 g |
| ½ porção | 56,5 g | 134 | 9,4 g | 0 g | 10 g |
| 3 porções | 339 g | 803 | 57 g | 0 g | 62 g |
| 4 porções | 452 g | 1071 | 75 g | 0 g | 83 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 8,3 g | 0 g | 9,2 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 25 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 33 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 42 g | 0 g | 46 g |
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Perguntas sobre frango
Quantas calorias há em 100 g de frango?
100 g de frango: 237 kcal, 17 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 18 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de frango?
1 porção (113 g) de frango: 268 kcal, 19 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 21 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de frango?
2 porções (226 g) de frango: 536 kcal, 38 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 41 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56,5 g) de frango?
½ porção (56,5 g) de frango: 134 kcal, 9,4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 10 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de frango?
3 porções (339 g) de frango: 803 kcal, 57 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 62 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de frango?
4 porções (452 g) de frango: 1071 kcal, 75 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 83 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de frango?
50 g de frango: 119 kcal, 8,3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de frango?
150 g de frango: 356 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 28 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 171463 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
