Saiba o que tem no seu prato

filés de hadoque

Calorias e informação nutricional

apenas carne, emharinhado, frito em gordura animal, pesado com espinhas e pele

120
caloriaskcal por 100 g
Proteína18.4 g
Carbos3.9 g
Gordura3.6 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 120 kcal —
  • Proteínas 18.4 g 37%
  • Carboidratos 3.9 g 1%
  • Gorduras 3.6 g 5%
  • Gorduras saturadas 2 g 10%
  • Sódio 62 mg 3%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina E 0.35 mg 2%
  • Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
  • Riboflavina (B2) 0.09 mg 7%
  • Niacina (B3) 3.7 mg 23%
  • Ácido pantotênico (B5) 0.21 mg 4%
  • Vitamina B6 0.39 mg 23%
  • Biotina (B7) 2 µg 7%
  • Vitamina B12 2 µg 83%

Minerais

  • Cálcio 43 mg 3%
  • Ferro 0.2 mg 1%
  • Magnésio 23 mg 5%
  • Fósforo 190 mg 15%
  • Potássio 330 mg 7%
  • Zinco 0.4 mg 4%
  • Cobre 0.01 mg 1%
  • Manganês 0.03 mg 1%
  • Selênio 24 µg 44%
  • Iodo 290 µg 193%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g12018.4 g3.9 g3.6 g
50 g50 g609.2 g2 g1.8 g
150 g150 g18027.6 g5.9 g5.4 g
200 g200 g24036.8 g7.8 g7.2 g
250 g250 g30046 g9.8 g9 g

Perguntas sobre filés de hadoque

Quantas calorias há em 100 g de filés de hadoque?

100 g de filés de hadoque: 120 kcal, 18.4 g de proteínas, 3.9 g de carboidratos e 3.6 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de filés de hadoque?

50 g de filés de hadoque: 60 kcal, 9.2 g de proteínas, 2 g de carboidratos e 1.8 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de filés de hadoque?

150 g de filés de hadoque: 180 kcal, 27.6 g de proteínas, 5.9 g de carboidratos e 5.4 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de filés de hadoque?

200 g de filés de hadoque: 240 kcal, 36.8 g de proteínas, 7.8 g de carboidratos e 7.2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de filés de hadoque?

250 g de filés de hadoque: 300 kcal, 46 g de proteínas, 9.8 g de carboidratos e 9 g de gorduras.

Fonte: CoFID (UK) 16-059 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras