Saiba o que tem no seu prato

filés de hadoque

Calorias e informação nutricional

apenas carne, emharinhado, frito em óleo de girassol

138
caloriaskcal por 100 g
Proteína21.1 g
Carbos4.5 g
Gordura4.1 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 138 kcal —
  • Proteínas 21.1 g 42%
  • Carboidratos 4.5 g 2%
  • Gorduras 4.1 g 5%
  • Gorduras saturadas 0.5 g 3%
  • Sódio 71 mg 3%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina E 2 mg 13%
  • Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
  • Riboflavina (B2) 0.1 mg 8%
  • Niacina (B3) 4.3 mg 27%
  • Ácido pantotênico (B5) 0.24 mg 5%
  • Vitamina B6 0.45 mg 26%
  • Biotina (B7) 2 µg 7%
  • Vitamina B12 2 µg 83%

Minerais

  • Cálcio 49 mg 4%
  • Ferro 0.2 mg 1%
  • Magnésio 27 mg 6%
  • Fósforo 220 mg 18%
  • Potássio 380 mg 8%
  • Zinco 0.5 mg 5%
  • Cobre 0.01 mg 1%
  • Manganês 0.03 mg 1%
  • Selênio 28 µg 51%
  • Iodo 330 µg 220%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g13821.1 g4.5 g4.1 g
50 g50 g6910.6 g2.3 g2.1 g
150 g150 g20731.7 g6.8 g6.2 g
200 g200 g27642.2 g9 g8.2 g
250 g250 g34552.8 g11.3 g10.3 g

Perguntas sobre filés de hadoque

Quantas calorias há em 100 g de filés de hadoque?

100 g de filés de hadoque: 138 kcal, 21.1 g de proteínas, 4.5 g de carboidratos e 4.1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de filés de hadoque?

50 g de filés de hadoque: 69 kcal, 10.6 g de proteínas, 2.3 g de carboidratos e 2.1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de filés de hadoque?

150 g de filés de hadoque: 207 kcal, 31.7 g de proteínas, 6.8 g de carboidratos e 6.2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de filés de hadoque?

200 g de filés de hadoque: 276 kcal, 42.2 g de proteínas, 9 g de carboidratos e 8.2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de filés de hadoque?

250 g de filés de hadoque: 345 kcal, 52.8 g de proteínas, 11.3 g de carboidratos e 10.3 g de gorduras.

Fonte: CoFID (UK) 16-060 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras