Saiba o que tem no seu prato
Espinafre em lata
Calorias e informação nutricional
sólidos e líquidos, sem sal
19
caloriaskcal por 100 g
Proteína2,1 g
Carbos0,7 g
Gordura0,4 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 19 kcal —
- Proteínas 2,1 g 4%
- Carboidratos 0,7 g 0%
- Gorduras 0,4 g 0%
- Gorduras saturadas 0,1 g 0%
- Fibras 2,2 g 8%
- Açúcares 0,3 g —
- Sódio 75 mg 3%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 404 µg 45%
- Vitamina C 13,5 mg 15%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,6 mg 11%
- Vitamina K 381 µg 317%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacina (B3) 0,27 mg 2%
- Ácido pantotênico (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamina B6 0,08 mg 5%
- Folato (B9) 58 µg 14%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 15,2 mg 3%
Minerais
- Cálcio 83 mg 6%
- Ferro 1,6 mg 9%
- Magnésio 56 mg 13%
- Fósforo 32 mg 3%
- Potássio 230 mg 5%
- Zinco 0,42 mg 4%
- Cobre 0,12 mg 13%
- Manganês 0,49 mg 21%
- Selênio 1,2 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,1 g | 0,7 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,1 g | 0,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3,2 g | 1,1 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4,2 g | 1,4 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5,3 g | 1,8 g | 0,9 g |
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Perguntas sobre espinafre em lata
Quantas calorias há em 100 g de espinafre em lata?
100 g de espinafre em lata: 19 kcal, 2,1 g de proteínas, 0,7 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de espinafre em lata?
50 g de espinafre em lata: 10 kcal, 1,1 g de proteínas, 0,4 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de espinafre em lata?
150 g de espinafre em lata: 29 kcal, 3,2 g de proteínas, 1,1 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de espinafre em lata?
200 g de espinafre em lata: 38 kcal, 4,2 g de proteínas, 1,4 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de espinafre em lata?
250 g de espinafre em lata: 48 kcal, 5,3 g de proteínas, 1,8 g de carboidratos e 0,9 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 6943 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
