Saiba o que tem no seu prato
Couve-rábano
Calorias e informação nutricional
cozido, fervido, escorrido, sem sal
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 29 kcal —
- Proteínas 1,8 g 4%
- Carboidratos 5,6 g 2%
- Gorduras 0,1 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 1,1 g 4%
- Açúcares 2,8 g —
- Sódio 21 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 54 mg 60%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,52 mg 3%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacina (B3) 0,39 mg 2%
- Ácido pantotênico (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Folato (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 13,2 mg 2%
Minerais
- Cálcio 25 mg 2%
- Ferro 0,4 mg 2%
- Magnésio 19 mg 5%
- Fósforo 45 mg 4%
- Potássio 340 mg 7%
- Zinco 0,31 mg 3%
- Cobre 0,13 mg 15%
- Manganês 0,14 mg 6%
- Selênio 0,8 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1,8 g | 5,6 g | 0,1 g |
| 1 porção | 165 g | 48 | 3 g | 9,2 g | 0,2 g |
| 2 porções | 330 g | 96 | 5,9 g | 18 g | 0,4 g |
| ½ porção | 82,5 g | 24 | 1,5 g | 4,6 g | 0,1 g |
| 3 porções | 495 g | 144 | 8,9 g | 28 g | 0,5 g |
| 4 porções | 660 g | 191 | 12 g | 37 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,9 g | 2,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 2,7 g | 8,4 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 3,6 g | 11 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 4,5 g | 14 g | 0,3 g |
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Perguntas sobre couve-rábano
Quantas calorias há em 100 g de couve-rábano?
100 g de couve-rábano: 29 kcal, 1,8 g de proteínas, 5,6 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (165 g) de couve-rábano?
1 porção (165 g) de couve-rábano: 48 kcal, 3 g de proteínas, 9,2 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (330 g) de couve-rábano?
2 porções (330 g) de couve-rábano: 96 kcal, 5,9 g de proteínas, 18 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (82,5 g) de couve-rábano?
½ porção (82,5 g) de couve-rábano: 24 kcal, 1,5 g de proteínas, 4,6 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (495 g) de couve-rábano?
3 porções (495 g) de couve-rábano: 144 kcal, 8,9 g de proteínas, 28 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (660 g) de couve-rábano?
4 porções (660 g) de couve-rábano: 191 kcal, 12 g de proteínas, 37 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de couve-rábano?
50 g de couve-rábano: 15 kcal, 0,9 g de proteínas, 2,8 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de couve-rábano?
150 g de couve-rábano: 44 kcal, 2,7 g de proteínas, 8,4 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168425 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
