Saiba o que tem no seu prato
Bolo de arroz integral e centeio
Calorias e informação nutricional
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 386 kcal —
- Proteínas 8,1 g 16%
- Carboidratos 76 g 28%
- Gorduras 3,8 g 5%
- Gorduras saturadas 0,6 g 3%
- Fibras 4 g 14%
- Sódio 110 mg 5%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 7 mg 44%
- Ácido pantotênico (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Folato (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 21 mg 2%
- Ferro 1,8 mg 10%
- Magnésio 144 mg 34%
- Fósforo 380 mg 30%
- Potássio 311 mg 7%
- Zinco 3 mg 27%
- Cobre 0,39 mg 43%
- Manganês 3 mg 129%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 8,1 g | 76 g | 3,8 g |
| 1 porção | 9 g | 35 | 0,7 g | 6,8 g | 0,3 g |
| 2 porções | 18 g | 69 | 1,5 g | 14 g | 0,7 g |
| ½ porção | 4,5 g | 17 | 0,4 g | 3,4 g | 0,2 g |
| 3 porções | 27 g | 104 | 2,2 g | 21 g | 1 g |
| 4 porções | 36 g | 139 | 2,9 g | 27 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 4,1 g | 38 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 12 g | 114 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 16 g | 152 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 20 g | 190 g | 9,5 g |
Perguntas sobre bolo de arroz integral e centeio
Quantas calorias há em 100 g de bolo de arroz integral e centeio?
100 g de bolo de arroz integral e centeio: 386 kcal, 8,1 g de proteínas, 76 g de carboidratos e 3,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (9 g) de bolo de arroz integral e centeio?
1 porção (9 g) de bolo de arroz integral e centeio: 35 kcal, 0,7 g de proteínas, 6,8 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (18 g) de bolo de arroz integral e centeio?
2 porções (18 g) de bolo de arroz integral e centeio: 69 kcal, 1,5 g de proteínas, 14 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (4,5 g) de bolo de arroz integral e centeio?
½ porção (4,5 g) de bolo de arroz integral e centeio: 17 kcal, 0,4 g de proteínas, 3,4 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (27 g) de bolo de arroz integral e centeio?
3 porções (27 g) de bolo de arroz integral e centeio: 104 kcal, 2,2 g de proteínas, 21 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (36 g) de bolo de arroz integral e centeio?
4 porções (36 g) de bolo de arroz integral e centeio: 139 kcal, 2,9 g de proteínas, 27 g de carboidratos e 1,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bolo de arroz integral e centeio?
50 g de bolo de arroz integral e centeio: 193 kcal, 4,1 g de proteínas, 38 g de carboidratos e 1,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bolo de arroz integral e centeio?
150 g de bolo de arroz integral e centeio: 579 kcal, 12 g de proteínas, 114 g de carboidratos e 5,7 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168855 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras