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Barra de granola com coco coberta de chocolate

Calorias e informação nutricional

com coco, coberto com chocolate

531

caloriaskcal por 100 g

Proteína5,2 g

Carbos49 g

Gordura32 g

Distribuição das calorias

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Informação nutricional

Por 100 g% VD

Calorias 531 kcal —
Proteínas 5,2 g 10%
Carboidratos 49 g 18%
Gorduras 32 g 41%
Gorduras saturadas 23 g 114%
Fibras 6,2 g 22%
Açúcares 34 g —
Sódio 152 mg 7%
Colesterol 0 mg 0%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

Vitamina A 0 µg 0%
Vitamina C 0,5 mg 1%
Vitamina D 0 µg 0%
Vitamina E 0,3 mg 2%
Vitamina K 1,4 µg 1%
Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
Niacina (B3) 0,42 mg 3%
Vitamina B6 0,12 mg 7%
Folato (B9) 9 µg 2%
Vitamina B12 0,07 µg 3%
Colina 12,8 mg 2%

Minerais

Cálcio 42 mg 3%
Ferro 1,8 mg 10%
Magnésio 56 mg 13%
Fósforo 154 mg 12%
Potássio 254 mg 5%
Zinco 1,2 mg 11%
Cobre 0,32 mg 35%
Selênio 16,4 µg 30%

Calorias por porção

Porção	Peso	Calorias	Proteína	Carbos	Gordura
100 g	100 g	531	5,2 g	49 g	32 g
1 porção	28,4 g	151	1,5 g	14 g	9,1 g
2 porções	56,7 g	301	2,9 g	28 g	18 g
½ porção	14,2 g	75	0,7 g	6,9 g	4,6 g
3 porções	85,1 g	452	4,4 g	42 g	27 g
4 porções	113,4 g	602	5,9 g	56 g	37 g
50 g	50 g	266	2,6 g	25 g	16 g
150 g	150 g	797	7,8 g	74 g	48 g
200 g	200 g	1062	10 g	98 g	64 g
250 g	250 g	1328	13 g	123 g	81 g

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Perguntas sobre barra de granola com coco coberta de chocolate

Como conservar a barra de granola com coco coberta de chocolate?

Guarde-a bem fechada, em local fresco e seco, longe do sol e do calor, para o chocolate não derreter nem ficar esbranquiçado. Em dias quentes, mantenha-a na geladeira e deixe alguns minutos em temperatura ambiente antes de comer.

Como fazer barra de granola com coco coberta de chocolate em casa?

Misture aveia, coco ralado e mel, pressione bem em uma assadeira pequena e asse a 180 °C por cerca de 20 minutos, até dourar nas bordas. Depois de fria e cortada, cubra com chocolate derretido e leve à geladeira até endurecer.

O que combina com barra de granola com coco coberta de chocolate?

Ela fica gostosa com café, leite ou iogurte natural; banana ou morango também equilibram o sabor doce do chocolate e do coco. Para um lanche mais reforçado, sirva com uma fruta e uma bebida sem açúcar.

Qual é a diferença entre essa barra e uma barra de granola macia coberta com chocolate?

A versão com coco costuma ter textura mais granulada e sabor tropical, enquanto a macia é mais densa e mastigável. A barra macia tem 425 kcal por 100 g, contra 531 kcal na de coco.

A barra de granola com coco coberta de chocolate tem muita fibra?

Uma porção de cerca de 28 g fornece 1,8 g de fibras. O coco e a aveia contribuem para esse total, mas a quantidade muda conforme a receita.

Quanto da barra de granola com coco coberta de chocolate comer no lanche?

Uma barrinha pequena, por volta de 28 g, é uma porção prática para o lanche; ela fornece 151 kcal. Como o chocolate e o coco deixam o sabor e a textura mais ricos, combine-a com fruta se quiser um lanche mais completo.

Fonte: USDA FoodData Central 169863 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras