Saiba o que tem no seu prato
Bolachas de trigo integral
Calorias e informação nutricional
reduzido em gordura
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 416 kcal —
- Proteínas 11 g 23%
- Carboidratos 65 g 23%
- Gorduras 7,6 g 10%
- Gorduras saturadas 1,1 g 5%
- Fibras 11 g 39%
- Açúcares 1,2 g —
- Sódio 745 mg 32%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,1 mg 7%
- Vitamina K 12,5 µg 10%
- Tiamina (B1) 0,19 mg 15%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacina (B3) 5,2 mg 33%
- Ácido pantotênico (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamina B6 0,2 mg 12%
- Folato (B9) 30 µg 8%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 29,5 mg 5%
Minerais
- Cálcio 39 mg 3%
- Ferro 3,6 mg 20%
- Magnésio 120 mg 29%
- Fósforo 364 mg 29%
- Potássio 373 mg 8%
- Zinco 3 mg 27%
- Cobre 0,45 mg 50%
- Manganês 2,3 mg 99%
- Selênio 14,1 µg 26%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 416 | 11 g | 65 g | 7,6 g |
| 1 porção | 29 g | 121 | 3,3 g | 19 g | 2,2 g |
| 2 porções | 58 g | 241 | 6,6 g | 38 g | 4,4 g |
| ½ porção | 14,5 g | 60 | 1,6 g | 9,4 g | 1,1 g |
| 3 porções | 87 g | 362 | 9,9 g | 56 g | 6,6 g |
| 4 porções | 116 g | 483 | 13 g | 75 g | 8,8 g |
| 50 g | 50 g | 208 | 5,7 g | 32 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 624 | 17 g | 97 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 832 | 23 g | 129 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 1040 | 28 g | 162 g | 19 g |
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Perguntas sobre bolachas de trigo integral
Quantas calorias há em 100 g de bolachas de trigo integral?
100 g de bolachas de trigo integral: 416 kcal, 11 g de proteínas, 65 g de carboidratos e 7,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (29 g) de bolachas de trigo integral?
1 porção (29 g) de bolachas de trigo integral: 121 kcal, 3,3 g de proteínas, 19 g de carboidratos e 2,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (58 g) de bolachas de trigo integral?
2 porções (58 g) de bolachas de trigo integral: 241 kcal, 6,6 g de proteínas, 38 g de carboidratos e 4,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14,5 g) de bolachas de trigo integral?
½ porção (14,5 g) de bolachas de trigo integral: 60 kcal, 1,6 g de proteínas, 9,4 g de carboidratos e 1,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (87 g) de bolachas de trigo integral?
3 porções (87 g) de bolachas de trigo integral: 362 kcal, 9,9 g de proteínas, 56 g de carboidratos e 6,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (116 g) de bolachas de trigo integral?
4 porções (116 g) de bolachas de trigo integral: 483 kcal, 13 g de proteínas, 75 g de carboidratos e 8,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bolachas de trigo integral?
50 g de bolachas de trigo integral: 208 kcal, 5,7 g de proteínas, 32 g de carboidratos e 3,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bolachas de trigo integral?
150 g de bolachas de trigo integral: 624 kcal, 17 g de proteínas, 97 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 167933 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
