Saiba o que tem no seu prato
Bolachas de trigo integral
Calorias e informação nutricional
baixo teor de sal
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 443 kcal —
- Proteínas 8,8 g 18%
- Carboidratos 58 g 21%
- Gorduras 17 g 22%
- Gorduras saturadas 3,4 g 17%
- Fibras 11 g 38%
- Açúcares 0,4 g —
- Sódio 186 mg 8%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,86 mg 6%
- Vitamina K 8,3 µg 7%
- Tiamina (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 4,5 mg 28%
- Ácido pantotênico (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamina B6 0,18 mg 11%
- Folato (B9) 28 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 27,2 mg 5%
Minerais
- Cálcio 50 mg 4%
- Ferro 3,1 mg 17%
- Magnésio 99 mg 24%
- Fósforo 295 mg 24%
- Potássio 297 mg 6%
- Zinco 2,2 mg 20%
- Cobre 0,44 mg 49%
- Manganês 2,2 mg 98%
- Selênio 14,7 µg 27%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 443 | 8,8 g | 58 g | 17 g |
| 1 porção | 14,2 g | 63 | 1,2 g | 8,3 g | 2,4 g |
| 2 porções | 28,4 g | 126 | 2,5 g | 17 g | 4,9 g |
| ½ porção | 7,1 g | 31 | 0,6 g | 4,1 g | 1,2 g |
| 3 porções | 42,6 g | 189 | 3,7 g | 25 g | 7,3 g |
| 4 porções | 56,8 g | 252 | 5 g | 33 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 222 | 4,4 g | 29 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 665 | 13 g | 87 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 886 | 18 g | 116 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 1108 | 22 g | 145 g | 43 g |
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- Bolacha multigrãos e multissementetradicional476 kcal / 100 g
Perguntas sobre bolachas de trigo integral
Quantas calorias há em 100 g de bolachas de trigo integral?
100 g de bolachas de trigo integral: 443 kcal, 8,8 g de proteínas, 58 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (14,2 g) de bolachas de trigo integral?
1 porção (14,2 g) de bolachas de trigo integral: 63 kcal, 1,2 g de proteínas, 8,3 g de carboidratos e 2,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (28,4 g) de bolachas de trigo integral?
2 porções (28,4 g) de bolachas de trigo integral: 126 kcal, 2,5 g de proteínas, 17 g de carboidratos e 4,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (7,1 g) de bolachas de trigo integral?
½ porção (7,1 g) de bolachas de trigo integral: 31 kcal, 0,6 g de proteínas, 4,1 g de carboidratos e 1,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (42,6 g) de bolachas de trigo integral?
3 porções (42,6 g) de bolachas de trigo integral: 189 kcal, 3,7 g de proteínas, 25 g de carboidratos e 7,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (56,8 g) de bolachas de trigo integral?
4 porções (56,8 g) de bolachas de trigo integral: 252 kcal, 5 g de proteínas, 33 g de carboidratos e 9,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bolachas de trigo integral?
50 g de bolachas de trigo integral: 222 kcal, 4,4 g de proteínas, 29 g de carboidratos e 8,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bolachas de trigo integral?
150 g de bolachas de trigo integral: 665 kcal, 13 g de proteínas, 87 g de carboidratos e 26 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172823 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
