Saiba o que tem no seu prato
Barra de café da manhã
Calorias e informação nutricional
crosta de flocos de milho com fruta
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 376 kcal —
- Proteínas 4,4 g 9%
- Carboidratos 71 g 26%
- Gorduras 7,5 g 10%
- Gorduras saturadas 1,5 g 8%
- Fibras 2,1 g 8%
- Açúcares 35 g —
- Sódio 337 mg 15%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 608 µg 68%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,76 mg 5%
- Vitamina K 13,8 µg 12%
- Tiamina (B1) 1 mg 83%
- Riboflavina (B2) 1,1 mg 85%
- Niacina (B3) 13,5 mg 84%
- Ácido pantotênico (B5) 0 mg 0%
- Vitamina B6 1,4 mg 82%
- Folato (B9) 108 µg 27%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 34,3 mg 6%
Minerais
- Cálcio 41 mg 3%
- Ferro 4,9 mg 27%
- Magnésio 27 mg 6%
- Fósforo 103 mg 8%
- Potássio 197 mg 4%
- Zinco 4,1 mg 37%
- Cobre 0,1 mg 11%
- Selênio 15 µg 27%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 4,4 g | 71 g | 7,5 g |
| 1 porção | 28,4 g | 107 | 1,2 g | 20 g | 2,1 g |
| 2 porções | 56,7 g | 213 | 2,5 g | 40 g | 4,3 g |
| ½ porção | 14,2 g | 53 | 0,6 g | 10 g | 1,1 g |
| 3 porções | 85,1 g | 320 | 3,7 g | 60 g | 6,4 g |
| 4 porções | 113,4 g | 426 | 5 g | 80 g | 8,5 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 2,2 g | 35 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 6,6 g | 106 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 8,8 g | 141 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 11 g | 177 g | 19 g |
Alimentos parecidos
Perguntas sobre barra de café da manhã
Barra de café da manhã serve como café da manhã completo?
Sozinha, costuma ser um lanche pequeno; para uma refeição mais completa, combine-a com iogurte e uma fruta, como banana ou maçã.
Como escolher uma barra de café da manhã?
Leia a lista de ingredientes: os que aparecem primeiro são os que estão em maior quantidade. Se você quer uma barra com castanhas ou frutas, procure esses ingredientes na lista, não apenas na foto da embalagem.
Como guardar barra de café da manhã depois de abrir?
Feche bem a embalagem ou transfira a barra para um pote com tampa e deixe em local fresco e seco. O ar e a umidade podem deixá-la murcha ou pegajosa.
O que usar no lugar da barra de café da manhã?
Uma banana com um punhado de castanhas é fácil de levar; em casa, pão com queijo ou iogurte com aveia também são opções práticas.
Barra de café da manhã é igual a barra de cereal?
Os nomes podem se sobrepor, mas as receitas não são necessariamente iguais. Compare os ingredientes: algumas barras levam mais aveia ou grãos, enquanto outras têm frutas, castanhas ou cobertura.
Como usar barra de café da manhã além de comer direto da embalagem?
Quebre em pedaços e use como cobertura crocante para iogurte ou frutas picadas. Faça isso na hora de servir para a barra não amolecer.
Fonte: USDA FoodData Central 167734 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
