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Assado de castanhas e legumes

Calorias e informação nutricional

castanhas mistas, caseiro

314
caloriaskcal por 100 g
Proteína11 g
Carbos20 g
Gordura22 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 314 kcal —
  • Proteínas 11 g 22%
  • Carboidratos 20 g 7%
  • Gorduras 22 g 28%
  • Gorduras saturadas 3,2 g 16%
  • Fibras 3,9 g 14%
  • Açúcares 3,8 g —
  • Sódio 300 mg 13%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 142 µg 16%
  • Vitamina C 2 mg 2%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 3,3 mg 22%
  • Tiamina (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflavina (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacina (B3) 4,3 mg 27%
  • Ácido pantotênico (B5) 0,57 mg 11%
  • Vitamina B6 0,23 mg 14%
  • Biotina (B7) 23,9 µg 80%
  • Folato (B9) 24 µg 6%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerais

  • Cálcio 60 mg 5%
  • Ferro 1,7 mg 9%
  • Magnésio 89 mg 21%
  • Fósforo 230 mg 18%
  • Potássio 450 mg 10%
  • Zinco 1,6 mg 15%
  • Cobre 0,36 mg 40%
  • Manganês 1,2 mg 52%
  • Selênio 10 µg 18%
  • Iodo 6 µg 4%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g31411 g20 g22 g
50 g50 g1575,6 g9,8 g11 g
150 g150 g47117 g29 g33 g
200 g200 g62822 g39 g44 g
250 g250 g78528 g49 g55 g

Perguntas sobre assado de castanhas e legumes

Quantas calorias há em 100 g de assado de castanhas e legumes?

100 g de assado de castanhas e legumes: 314 kcal, 11 g de proteínas, 20 g de carboidratos e 22 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de assado de castanhas e legumes?

50 g de assado de castanhas e legumes: 157 kcal, 5,6 g de proteínas, 9,8 g de carboidratos e 11 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de assado de castanhas e legumes?

150 g de assado de castanhas e legumes: 471 kcal, 17 g de proteínas, 29 g de carboidratos e 33 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de assado de castanhas e legumes?

200 g de assado de castanhas e legumes: 628 kcal, 22 g de proteínas, 39 g de carboidratos e 44 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de assado de castanhas e legumes?

250 g de assado de castanhas e legumes: 785 kcal, 28 g de proteínas, 49 g de carboidratos e 55 g de gorduras.

Fonte: CoFID (UK) 15-219 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras