Saiba o que tem no seu prato
Assado de castanhas e sementes
Calorias e informação nutricional
castanhas mistas e sementes de girassol, caseiro
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 349 kcal —
- Proteínas 13 g 26%
- Carboidratos 20 g 7%
- Gorduras 25 g 32%
- Gorduras saturadas 3,4 g 17%
- Fibras 4,2 g 15%
- Açúcares 2,9 g —
- Sódio 310 mg 13%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 7,2 mg 48%
- Tiamina (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacina (B3) 4,5 mg 28%
- Ácido pantotênico (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamina B6 0,2 mg 12%
- Biotina (B7) 22,2 µg 74%
- Folato (B9) 23 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 65 mg 5%
- Ferro 2,4 mg 13%
- Magnésio 130 mg 31%
- Fósforo 300 mg 24%
- Potássio 460 mg 10%
- Zinco 2,1 mg 19%
- Cobre 0,6 mg 67%
- Manganês 1,4 mg 61%
- Selênio 17 µg 31%
- Iodo 6 µg 4%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 13 g | 20 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 6,5 g | 9,8 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 19 g | 29 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 26 g | 39 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 32 g | 49 g | 62 g |
Perguntas sobre assado de castanhas e sementes
Quantas calorias há em 100 g de assado de castanhas e sementes?
100 g de assado de castanhas e sementes: 349 kcal, 13 g de proteínas, 20 g de carboidratos e 25 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de assado de castanhas e sementes?
50 g de assado de castanhas e sementes: 175 kcal, 6,5 g de proteínas, 9,8 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de assado de castanhas e sementes?
150 g de assado de castanhas e sementes: 524 kcal, 19 g de proteínas, 29 g de carboidratos e 37 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de assado de castanhas e sementes?
200 g de assado de castanhas e sementes: 698 kcal, 26 g de proteínas, 39 g de carboidratos e 50 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de assado de castanhas e sementes?
250 g de assado de castanhas e sementes: 873 kcal, 32 g de proteínas, 49 g de carboidratos e 62 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 15-217 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras