Saiba o que tem no seu prato
Assado de castanhas e sementes
Calorias e informação nutricional
castanhas mistas e sementes de girassol com ovo, caseiro
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 335 kcal —
- Proteínas 13 g 26%
- Carboidratos 18 g 7%
- Gorduras 24 g 31%
- Gorduras saturadas 3,4 g 17%
- Fibras 3,9 g 14%
- Açúcares 2,7 g —
- Sódio 300 mg 13%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 19 µg 2%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 6,7 mg 45%
- Tiamina (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflavina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacina (B3) 4,2 mg 26%
- Ácido pantotênico (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamina B6 0,19 mg 11%
- Biotina (B7) 21,9 µg 73%
- Folato (B9) 23 µg 6%
- Vitamina B12 0,2 µg 8%
Minerais
- Cálcio 65 mg 5%
- Ferro 2,4 mg 13%
- Magnésio 120 mg 29%
- Fósforo 290 mg 23%
- Potássio 440 mg 9%
- Zinco 2,1 mg 19%
- Cobre 0,56 mg 62%
- Manganês 1,3 mg 57%
- Selênio 16 µg 29%
- Iodo 10 µg 7%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 13 g | 18 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 6,5 g | 9,1 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 20 g | 27 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 26 g | 36 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 33 g | 45 g | 60 g |
Perguntas sobre assado de castanhas e sementes
Quantas calorias há em 100 g de assado de castanhas e sementes?
100 g de assado de castanhas e sementes: 335 kcal, 13 g de proteínas, 18 g de carboidratos e 24 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de assado de castanhas e sementes?
50 g de assado de castanhas e sementes: 168 kcal, 6,5 g de proteínas, 9,1 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de assado de castanhas e sementes?
150 g de assado de castanhas e sementes: 503 kcal, 20 g de proteínas, 27 g de carboidratos e 36 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de assado de castanhas e sementes?
200 g de assado de castanhas e sementes: 670 kcal, 26 g de proteínas, 36 g de carboidratos e 48 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de assado de castanhas e sementes?
250 g de assado de castanhas e sementes: 838 kcal, 33 g de proteínas, 45 g de carboidratos e 60 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 15-218 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras